|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-11-08, 18:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יש איזשהו טווח מקסימום לארוחת בוקר?
הכוונה שלי היא כמה זמן אחרי שקמים רצוי לאכול (או לשתות שייק לא משנה)..
אני מניח שאף אחד לא יכול לאכול ישר.. השאלה אם יש הבדל משמעותי אם אתה אוכל אחרי 10 דקות כשאתה קם, חצי שעה, או שעה? |
|
|
|
11-11-08, 18:59
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא משנה, אני אישית אוהב לשתות תה כשאני קם
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
11-11-08, 18:59
|
#3 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
אין הבדל
|
|
|
|
|
11-11-08, 18:59
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני יכול לאכול ישר שאני קם, אבל זה לא קשור.
אתה יכול גם לוותר על ארוחת בוקר ולהגיע ישר לארוחה של אחרי האימון |
|
|
|
|
12-11-08, 00:51
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה לא משנה בכלל, אבל אני לא ודע מה איתך שאני קם אני רעב מת אחד המורעבים ישר אוכל :/
|
|
|
|
|
12-11-08, 00:55
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בערך שלוש ארבע דקות אחרי שאני קם, אני מתחיל לאכול! אחת הארוחות הכי כיפיות בשבילי האמת!
אבל אם תיקח רבע שעה או חצי שעה, לא קריטי, קחו את כל עניין התזונה בפרופורציה, אנשים! |
|
|
|
|
12-11-08, 01:51
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אני אוכל ישר איך שאני קם את הש"ש שלי עם החלב והיוגורט טורף את זה.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
12-11-08, 04:00
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
ארוחת בוקר כשמה כן היא = break fast = שבירת צום, "הצום" של הלילה
מתי שתאכל את הארוחת הראשונה לאחר שינה היא מבחינת התפריט/גוף/השם שלה הארוחת בקר. אז כמה שתאכל צמוד ליקיצה אז בצום של הלילה יותר קצר רצוי בחצי שעה של אחרי ההשקמה
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
12-11-08, 15:21
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
ואאלה אני קם תמיד רעב בטירוף רק מתעורר ישר אוכל!
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
12-11-08, 15:38
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל ברור שזה משנה מתי אתה אוכל ארוחת בוקר כמה שתחכה יותר ככה הגוף נכנס לסטרס יותר גדול בבוקר הגוף צמא לחומרי תזונה זאת הארוחה הכי חשובה ביום תתעורר תתלבש תתכונן לעבודה או בית ספר ואז תשב לאכול כמו בן אדם ארוחה מלאה עם דגש על פחמימות וחלבון
|
|
|
|
|
12-11-08, 16:14
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
חח איך אתם רעבים בבוקרר אני אפעם לא רעב אבל תמיד טוחןןן חח
ש"ש עם קרונפלס וחלב ואיזה 2 פרוסות לחם עם קוטג' ד"א אין קשר מתי תאכל זה לא משנה רק תשתה הרבה=]
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
|
13-11-08, 03:52
|
#12 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
זה לא לא יעיל....זה לא בריא!הגוף שלך חייב אנרגיה וזה פשוט לא בריא להתאמן בלי לאכול לפחות ארוחה מלאה לפני אני אישית אחרי ציחצוח שיניים אוכל חביתה 4 בייצים [2 שלמות 2 חלבונים] חצי קוטג' יוגורט טיבעי בלי טעם עם ש"ש 50 גרם שתי פרוסות לחם דגנים מלא ולפעמים קצת גבינה צהובה  כוסאומו....בא לי עכשיו....
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
13-11-08, 09:19
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
^ חחחחזיר
סעמק אין לי תאבון על הבוקר, אני סתם דוחף אוכל- יוגורט+חצי כוס חלב+ש"ש וקינמון
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
13-11-08, 09:50
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-11-08, 12:45
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
מצחצח שיניים ומפציץ לי ת'מעיים
|
|
|
|
|
13-11-08, 14:19
|
#16 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
13-11-08, 15:24
|
#17 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
