|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-11-08, 15:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ערכים לחביתה
רציתי לדעת מה הערכים של חביתה שמורכבת מ- 3 חלבון ביצה ו1 חלמון ביצה ללא שמן!....
?? |
|
|
|
06-11-08, 16:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
14~גרם חלבון
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
06-11-08, 16:02
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
 בביצה מלאה אחת יש 7 גרם ... בביצה שהיא רק חלבון יש 3-4 גרם . כלומר בשתי חלבונים מלאים וחלמון אחד .. יהיה בסביבות 11 גרם ... אני אישית מכין חביתות מ 3 ביצים מלאות ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - נערך לאחרונה על ידי Holy_Templar, 06-11-08 בשעה 16:06. |
|
|
|
|
|
06-11-08, 16:05
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ביצ שלמה זה 7 גרם בערך
חלבון לבד זה 3-4 תעשה ת'חישוב שלך
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
06-11-08, 16:07
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כמה קלוריות יוצא לי כל הסיפור??
|
|
|
|
|
06-11-08, 16:08
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
ביצה שלמה זה 80 קלוריות בממוצע, חלבון 20 קלוריות
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
06-11-08, 16:10
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חבר'ה התכוונתי כמה קלוריות יוצא לי מהחביתה הזאת שמורכבת מחלמון1 ו3 חלבון!! (זהו!!)
|
|
|
|
|
06-11-08, 16:12
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חלמון לבד=3.5 גרם חלבון ביחד =7 גרם ביצה שלמה הוא עושה חביתה מ3 לבן +1 צהוב 3.5כפול 4 =????
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.
|
|
|
|
|
|
06-11-08, 16:14
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לא מעניין אותי החלבוניםם רק שאלתי כמה קלוריות יש בחביתה הזאת
נגיד פרוסת לחם אז יש בה איזה 70 קלוריות------ככה אני רוצה תשובה אני לא מבין מה הסיפור |
|
|
|
|
06-11-08, 16:53
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
110 קלוריות בערך
|
|
|
|
|
06-11-08, 17:57
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
110-120
|
|
|
|
תצוגה לינארית
