|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-10-08, 14:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תמונה חדשה , פרונט
 אני מתאמן עכשיו כל יום 6 סטים של מקסימום מתח , 6 מקסימום שכיבות שמיכה ו20 דקות בטן רצוף . נראה לי 11 אחוז שומן בערך. משקל 87 היקף יד 41.5 |
|
|
|
31-10-08, 14:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
נראה טוב מאוד, אתה עושה רק את שלושת התרגילים שאמרת?
בכל זאת אני ממליץ לעבור לחד"כ.. |
|
|
|
|
31-10-08, 14:46
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
תגובה
ציטוט:
הבעיה היא שבצבא יש חרא של אוכל מה גם שאתה לא יודע מה הולך להיות ויש המון שמן , קבבים , לפעמים יש רק פחמימות בארוחה זה קשה. וכשאתה מגיע לערב כבר המון פעמים אין לך כוח להתאמן |
|
|
|
|
|
31-10-08, 14:50
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אהה בכל זאת נראה מצויין ואם כבר אז לפחות תוסיף תתרגיל של היד אחרוית כמו בישיבה שהיידים עולות ויורדות (לא יודע איך קוראים לזה) למה יש לך אחלה של יד חבל שתעלם היד אחורית.
אתה גם עושה ריצות? בכל מקרה בהצלחה בהמשך! עריכה: אתה מקבל גירוי ליד אחורית מהשכיבות שמיכה? למה לא עשיתי מלא זמן ואני כבר לא זוכר... נערך לאחרונה על ידי CBA, 31-10-08 בשעה 14:53. |
|
|
|
|
31-10-08, 14:52
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
אממ
ציטוט:
45 דקות ריצה ככה אבל הקטע שזה נהיה גם מאד קל , אפילו לא היייתי מתנשף וגם נהיה משעמם , ונגמר לי הפלייליסט וגם מאד רזיתי בערך 3 חודשים רצתי ככה גם כשחזרתי הביתה בסופי שבוע הייתי יוצא לרוץ ולפעמים הייתי רץ גם פעמיים ביום בוקר וערב |
|
|
|
|
|
31-10-08, 15:01
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
האמת הלוואי עלי הכושר שלך... ותעזוב תקטע עם היד אחורית אם אתה מקבל מספיק גירוי מהשכיבות שמיכה.
בכל מקרה מה שכתבת אמור להספיק בשביל להחזיק תגוף שלך אני חושב.. |
|
|
|
|
31-10-08, 15:16
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אחלה גוף
הבטן שלך נראית כמו פוטושופ כל ריבוע רחוק ומופרד חחח |
|
|
|
|
31-10-08, 15:35
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
תגובה
ציטוט:
זו לא ממש בעיה העיקרון הוא שרק לפני חודש - חודש וחצי התחלתי לעבוד על הבטן עד אז הזנחתי אותה והריבועים לא מסודרים טוב דיברתי עם אנשים והבנתי שעוד חצי שנה בערך זה יסתדר אם אני אמשיך לעבוד עליה כמו שצריך חח תסתכל עוד תמונות קצת יותר ישנות אבל תמיד היו לי ריבועים עקומים על אחוז שומן יותר גבוה * בגלל זה לא רואים ממש תריבועים   |
|
|
|
|
|
31-10-08, 17:29
|
#9 |
|
משתמש פעיל
|
וואו נראה טוב מאוד יחסית לאחד שמתאמן רק מתח ושכיבות סמיכה
|
|
|
|
|
31-10-08, 19:37
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
צורת השריר קשורה אך ורק לגנטיקה אתה לא יכול לשנות את הצורה של השריר בעבודה בחדר כושר רק להגדיל אותו
|
|
|
|
|
31-10-08, 20:02
|
#11 |
|
אני תותח,אתם יודעים שאני תותח? כי אם לא אז תדעו שאני תותח, הא אני גם תותח
|
זה ממש נראה שעשית פוטושופ בבטן... והשאלה היא למה?
כל השאר נראה סבבה לגמריי ...
__________________
 
|
|
|
|
|
01-11-08, 19:41
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
תאמין לי הצבא הורס..
 אבל זה מה שיש.. |
|
|
|
|
01-11-08, 20:14
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
לאא אהבתי את צורת השרירים בבטן חוץ מזה הכל סבבה לגמרי.
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
