|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-10-08, 19:14
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תזונה נכונה
שלום,
קראתי באיזשהו מקום שתזונה נכונה היא בעצם אכילה של משהו ספציפי בכל ארוחה למה אני מתכוון? ארוחת צהריים נגיד תכיל רק בשר(חלבונים) וירקות ארוחת ערב תכיל רק פחממות כמו פסטה או אורז ושאר הדברים האם זה נכון לחיות לפי תזונה שכזאתי? |
|
|
|
23-10-08, 19:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא
--- |
|
|
|
|
23-10-08, 19:29
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אתה רוצה לעלות מסה ? לפי תפריט נכון ? http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074 בהצלחה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
23-10-08, 19:53
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
לא
לא אני לא רוצה להעלות מסה
אני רוצה לרדת במשקל |
|
|
|
|
23-10-08, 19:54
|
#5 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
23-10-08, 20:11
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
אז מה כן?
תודה על הלינק
הכל טוב ויפה ורושמים מצוין מה כדאי לעשות איך אני יכול לבנות לעצמי תפריט שבו אני יכול לדעת שאני מקזז את כמות הקלוריות והפחממות היומית אבל עדיין שומר על רמת מזון בריאה לגוף מתי מומלץ לאכול פחממות? מתי לאכול בעיקר מוצרים עם חלבונים? |
|
|
|
|
23-10-08, 22:03
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תאכל פחמימות וחלבונים ביחד אין שום בעיה
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
23-10-08, 22:12
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תאכל ביחד את הפחמימות והחלבונים .. שטויות אחי לא צריך להפריד ביניהם !
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
תצוגה לינארית
