|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-10-08, 15:15
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בקשר לאכילה דחוף
כמה זמן אחרי ארוחת צהריים צריך להתחיל תאימון?
נגיד עכשיו אכלתי ארוחת צהריים חצי שעה אחרי בננה ואז עוד חצי שעה אימון? אם לא תגידו לי איך לעשות |
|
|
|
21-10-08, 15:22
|
#2 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
לפורום המתאים ידידי....
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
21-10-08, 15:22
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
ארוחה גדולה (פחמימות מורכבות, חלבונים) שעתיים בערך לפני אימון. את הבננה תאכל 15-30 דק' לפני האימון.(שעה וחצי אחרי צהריים)
__________________
|
|
|
|
|
21-10-08, 15:24
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אה ועד עכשיו חצי שעה אחרי ארוחת צהריים הייתי אוכל בננה ואז אימון ואחרי אימון 5 תמרים זה לא טוב צריך כאילו לחכות יותר זמן?
|
|
|
|
|
21-10-08, 15:29
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
שום דבר לא רע.. ההמלצה היא את ארוחת הצהריים שעתיים-3 לפני אימון, והבננה בתור מקור קטן לאנרגיה לפני אימון.
אחרי אימון זה כבר לא קשור, וזה לא הפורום המתאים. יש פורום מעל "תזונה ותוספים".
__________________
|
|
|
|
|
21-10-08, 18:15
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
לך להתאמן שעה וחצי אחרי ארוחה גדולה
|
|
|
|
|
21-10-08, 18:40
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
זה תלוי בהרגשה שלך.
אני מתאמן אחרי שעה בערך ויש כאלו שאפילו פחות. |
|
|
|
תצוגה לינארית
