ישראלבודי - בקשר לאכילה דחוף

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - בקשר לאכילה דחוף (https://israelbody.com/showthread.php?t=43331)

yakir123456

21-10-08 15:15

בקשר לאכילה דחוף

כמה זמן אחרי ארוחת צהריים צריך להתחיל תאימון?
נגיד עכשיו אכלתי ארוחת צהריים חצי שעה אחרי בננה ואז עוד חצי שעה אימון?
אם לא תגידו לי איך לעשות

hypertrophy

21-10-08 15:22

לפורום המתאים ידידי....

Masquerade

21-10-08 15:22

ארוחה גדולה (פחמימות מורכבות, חלבונים) שעתיים בערך לפני אימון. את הבננה תאכל 15-30 דק' לפני האימון.(שעה וחצי אחרי צהריים)

yakir123456

21-10-08 15:24

אה ועד עכשיו חצי שעה אחרי ארוחת צהריים הייתי אוכל בננה ואז אימון ואחרי אימון 5 תמרים זה לא טוב צריך כאילו לחכות יותר זמן?

Masquerade

21-10-08 15:29

שום דבר לא רע.. ההמלצה היא את ארוחת הצהריים שעתיים-3 לפני אימון, והבננה בתור מקור קטן לאנרגיה לפני אימון.
אחרי אימון זה כבר לא קשור, וזה לא הפורום המתאים. יש פורום מעל "תזונה ותוספים".

buff bagwell

21-10-08 18:15

לך להתאמן שעה וחצי אחרי ארוחה גדולה

BlackJack`

21-10-08 18:40

זה תלוי בהרגשה שלך.
אני מתאמן אחרי שעה בערך ויש כאלו שאפילו פחות.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:41.