15-10-08, 19:37
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
מסור
שמעו אני לא אוהב תתרגיל הזה אני לא מסוגל לעשות אותה אני מתאמן כבר 8 חודש בחודשים האחרונים אני פשוט משתגע מי התרגיל יש אימונים שאמרתי לא צריך תתרגיל והורדתי תתרגיל הזה ..
קיצר תנו לי כמה אפשרויות של תרגילים שאפשר לעשות במקום התרגיל הזה מתח רחב פולי צר לפני לסנטר חתירה כנגד משקולת בודדת יד יד חתירה כנגד פולי תחתון צר זה האימון שלי מה אני יוכל להחליף במקום החתירה (מסור ) ? |
|
|
|
15-10-08, 19:41
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
t-bar
__________________
 מיצי שב..!! |
|
|
|
|
15-10-08, 22:03
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
T-bar, בנט אובר ופול אובר
|
|
|
|
|
15-10-08, 22:39
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
Bent over row
__________________
|
|
|
|
|
16-10-08, 16:55
|
#5 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
תודה אבל בקשה עם אפשר ליראות
את כול התרגילים פה בסרטון ?? בחיית פשוט אני לא מזהה תתרגיל בשם |
|
|
|
|
16-10-08, 16:58
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
Barbell
http://www.youtube.com/watch?v=_nV5AL1FvBI Dumbell http://www.youtube.com/watch?v=lP_fqQ6yEQ8
__________________
|
|
|
|
|
16-10-08, 17:19
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-10-08, 17:20
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
נערך לאחרונה על ידי the animal, 16-10-08 בשעה 17:23. |
|
|
|
|
|
16-10-08, 17:26
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
יש כאן מישהו שעושה את התרגיל הזה?
http://exrx.net/WeightExercises/Back...rLyingRow.html מה אתם אומרים עליו ?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
16-10-08, 18:11
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
http://www.youtube.com/watch?v=lP_fqQ6yEQ8
המשתמשים כאן ביוטוב אומרים שהוא לא עושה את זה נכון.מישהו יכול לתת לי סרטון טוב יותר? |
|
|
|
|
16-10-08, 18:15
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-10-08, 03:12
|
#12 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
אין משהו יותר נורמלי אולי ?
Barbell http://www.youtube.com/watch?v=_nV5AL1FvBI Dumbell http://www.youtube.com/watch?v=lP_fqQ6yEQ8 __________________ הסרטון השני זה מה שאמרתי שאני רוצה להחליף אותו והראשון אני גם לא אוהב תתרגיל הזה......... מה אין לך עוד תרגילים אולי ? מה עם התרגיל הזה אני ינסה אותו אולי Pullover ? http://exrx.net/WeightExercises/Lati...BPullover.html התרגיל הזה מחליף אותו או לא |
|
|
|
|
18-10-08, 03:48
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
Lol ההדגמה שלו לדאמבל row כל כך גרועה...
|
|
|
|
|
18-10-08, 12:09
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 .............
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
18-10-08, 12:14
|
#15 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-10-08, 18:18
|
#16 | |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
ציטוט:
ניראה לי אולי אני יעשה מתח במקום 4 פעמים נעשה 8 פעמים ..... מה זה משנה או שנמצא לי איזה תרגיל שיש לא משנה מהה |
|
|
|
|
|
18-10-08, 18:38
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
ועם מתח אתה "נהנה" ?
ומתח יותר עובד על הרחב גבי
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
18-10-08, 22:54
|
#18 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-10-08, 03:35
|
#19 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
אז בחיית תנו לי את כול האפשרויות של התרגילים שיוכלים להחליף תמסורר ניראה מה הכי מתאים לי קשה לי להאמין שיש כולה תחליףף אחדדד
|
|
|
|
|
19-10-08, 05:44
|
#20 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
אתה יכול גם tbar
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
