|
מסור
שמעו אני לא אוהב תתרגיל הזה אני לא מסוגל לעשות אותה אני מתאמן כבר 8 חודש בחודשים האחרונים אני פשוט משתגע מי התרגיל יש אימונים שאמרתי לא צריך תתרגיל והורדתי תתרגיל הזה ..
קיצר תנו לי כמה אפשרויות של תרגילים שאפשר לעשות במקום התרגיל הזה מתח רחב פולי צר לפני לסנטר חתירה כנגד משקולת בודדת יד יד חתירה כנגד פולי תחתון צר זה האימון שלי מה אני יוכל להחליף במקום החתירה (מסור ) ? |
t-bar
|
T-bar, בנט אובר ופול אובר
|
Bent over row
|
תודה אבל בקשה עם אפשר ליראות
את כול התרגילים פה בסרטון ?? בחיית פשוט אני לא מזהה תתרגיל בשם |
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
יש כאן מישהו שעושה את התרגיל הזה?
http://exrx.net/WeightExercises/Back...rLyingRow.html מה אתם אומרים עליו ? |
http://www.youtube.com/watch?v=lP_fqQ6yEQ8
המשתמשים כאן ביוטוב אומרים שהוא לא עושה את זה נכון.מישהו יכול לתת לי סרטון טוב יותר? |
ציטוט:
|
אין משהו יותר נורמלי אולי ?
Barbell http://www.youtube.com/watch?v=_nV5AL1FvBI Dumbell http://www.youtube.com/watch?v=lP_fqQ6yEQ8 __________________ הסרטון השני זה מה שאמרתי שאני רוצה להחליף אותו והראשון אני גם לא אוהב תתרגיל הזה......... מה אין לך עוד תרגילים אולי ? מה עם התרגיל הזה אני ינסה אותו אולי Pullover ? http://exrx.net/WeightExercises/Lati...BPullover.html התרגיל הזה מחליף אותו או לא |
Lol ההדגמה שלו לדאמבל row כל כך גרועה...
|
ציטוט:
............. |
ציטוט:
|
ציטוט:
ניראה לי אולי אני יעשה מתח במקום 4 פעמים נעשה 8 פעמים ..... מה זה משנה או שנמצא לי איזה תרגיל שיש לא משנה מהה |
ועם מתח אתה "נהנה" ?
ומתח יותר עובד על הרחב גבי |
ציטוט:
|
אז בחיית תנו לי את כול האפשרויות של התרגילים שיוכלים להחליף תמסורר ניראה מה הכי מתאים לי קשה לי להאמין שיש כולה תחליףף אחדדד
|
אתה יכול גם tbar
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:51. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ