|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-10-08, 13:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מים
לישתות מים זה דבר חשוב שאני עושה מאסה? כי אני לא שותה מים בכלל רק שאני לוקח ת אופטי מן אני שותה אם זה קצת מים 3 פעמים ביום ואם ה סיריוס מאס אבל בכללי אני שותה רק קולה זירו ודיאט קולה זה משפיע?
|
|
|
|
15-10-08, 13:43
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
מים זה אחד הדברים הכי חשובים במסה.. מהמון סיבות אחת מהם זה שחלבונים בכמויות גבוהות זה מעט לא בריא שלא שותים המון מים 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
15-10-08, 13:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תשתה מים גם בלי קשר למסה \ חיטוב\ משהו אחר
חשוב לשתות מים תמיד גם אםא אתה לא מתאמן. תשתה עד שהפיפי יהיה שקוף
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
15-10-08, 13:57
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-10-08, 14:22
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שותים הרבה לא משנה מאסה או חיטוב או נייטרלי. ההמלצות שלמשרד הבריאות הן או כוס כל שעה או 3 ליטר ביום. ההמלצה שלי היא עד שהשתן שלך יהיה שקוף
|
|
|
|
|
15-10-08, 14:23
|
#6 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
כל עוד שקוף הכל טוב
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
15-10-08, 14:24
|
#7 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
