|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-10-08, 15:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה אתם אומרים על תוכנית abc 3 פעמים בשבוע?
תראו אז מכיוון שאין לי זמן ללכת יותר מזה , אני עושה abc 3 פעמים בשבוע ומחלק את זה ככה:
A- חזה יד קידמית b- גב יד אחורית c - כתפיים רגליים טרפזים וכל אימון בסביבות 12-13 סטים לשריר גדול ו9 לקטן אז מה אתם אומרים ? הצעות/הערות בבקשה 
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
תצוגה בשכבות