זמן ספיגת חלבון.

orenr · 13-10-08, 22:28

שלום,

רציתי לדעת תוך כמה זמן חלבון נספג בגוף:

אני מניח שאחרי אימון זמן ספיגה שונה - נכון?
נדמה לי שראיתי איזשהו מאמר (תקנו אותי אם אני טועה) שכמות החלבון שהגוף יכול לספוג בבת אחת היא סביב ה 30 גר (?) - תוך כמה זמן אפשר לאכול / להוסיף את 30 הגר' הבאים?

תודה.

Big_Hand · 13-10-08, 23:55

מה יעזור לך לדעת כמה זמן לוקח לחלבון להספג? (להתפרק לחומצות אמינו)

Masquerade · 14-10-08, 00:03

עזוב אותך שטויות וזמנים. תאכל נכון וזהו. כל אחד יגיד לך משהו אחר.

SiX PACK · 14-10-08, 00:05

הסיפגה בזמן ולאחר האימון היא לא שונה בהכרח, אך עלינו להכניס פחמימה בסמוך לאחר האימון בכדי לגרות את הורמון האינסולין וזה משתלב הכי טוב עם חלבון. היחס המומלץ של החלבון עם הפחמימה הוא 3:1 לטובת הפחמימה.

Bono · 14-10-08, 00:05

http://www.tapuz.co.il/Forums2008/Ar...=132&aId=87637
זה יענה לך על השאלות

orenr · 14-10-08, 00:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1

http://www.tapuz.co.il/forums2008/ar...=132&aid=87637
זה יענה לך על השאלות

מאמר מעניין ועונה על השאלות.
תודה רבה.

13-10-08, 22:28	#1
orenr חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של orenr הודעות: 82 גיל:: 36 עוסק ב:: Technical Support team leader חדר כושר: Shape	זמן ספיגת חלבון. שלום, רציתי לדעת תוך כמה זמן חלבון נספג בגוף: אני מניח שאחרי אימון זמן ספיגה שונה - נכון? נדמה לי שראיתי איזשהו מאמר (תקנו אותי אם אני טועה) שכמות החלבון שהגוף יכול לספוג בבת אחת היא סביב ה 30 גר (?) - תוך כמה זמן אפשר לאכול / להוסיף את 30 הגר' הבאים? תודה.

14-10-08, 00:03	#3
Masquerade חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Masquerade הודעות: 1,541 כללי:: אורי גיל:: 20 עוסק ב:: חייל ב8200 חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב	עזוב אותך שטויות וזמנים. תאכל נכון וזהו. כל אחד יגיד לך משהו אחר. __________________

14-10-08, 00:05	#4
SiX PACK חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של SiX PACK הודעות: 8,457 גיל:: 21	הסיפגה בזמן ולאחר האימון היא לא שונה בהכרח, אך עלינו להכניס פחמימה בסמוך לאחר האימון בכדי לגרות את הורמון האינסולין וזה משתלב הכי טוב עם חלבון. היחס המומלץ של החלבון עם הפחמימה הוא 3:1 לטובת הפחמימה. __________________ People who say it cannot be done should not interrupt those who are doing it Facebook

14-10-08, 00:05	#5
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	http://www.tapuz.co.il/Forums2008/Ar...=132&aId=87637 זה יענה לך על השאלות __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

13-10-08, 23:55	#2
Big_Hand חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Big_Hand הודעות: 1,448	מה יעזור לך לדעת כמה זמן לוקח לחלבון להספג? (להתפרק לחומצות אמינו)