ישראלבודי - זמן ספיגת חלבון.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - זמן ספיגת חלבון. (https://israelbody.com/showthread.php?t=42834)

orenr

13-10-08 22:28

זמן ספיגת חלבון.

שלום,

רציתי לדעת תוך כמה זמן חלבון נספג בגוף:

אני מניח שאחרי אימון זמן ספיגה שונה - נכון?
נדמה לי שראיתי איזשהו מאמר (תקנו אותי אם אני טועה) שכמות החלבון שהגוף יכול לספוג בבת אחת היא סביב ה 30 גר (?) - תוך כמה זמן אפשר לאכול / להוסיף את 30 הגר' הבאים?

תודה.

Big_Hand

13-10-08 23:55

מה יעזור לך לדעת כמה זמן לוקח לחלבון להספג? (להתפרק לחומצות אמינו)

Masquerade

14-10-08 00:03

עזוב אותך שטויות וזמנים. תאכל נכון וזהו. כל אחד יגיד לך משהו אחר.

SiX PACK

14-10-08 00:05

הסיפגה בזמן ולאחר האימון היא לא שונה בהכרח, אך עלינו להכניס פחמימה בסמוך לאחר האימון בכדי לגרות את הורמון האינסולין וזה משתלב הכי טוב עם חלבון. היחס המומלץ של החלבון עם הפחמימה הוא 3:1 לטובת הפחמימה.

Bono	14-10-08 00:05

http://www.tapuz.co.il/Forums2008/Ar...=132&aId=87637
זה יענה לך על השאלות

orenr

14-10-08 00:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1 (הודעה 671651)

http://www.tapuz.co.il/forums2008/ar...=132&aid=87637
זה יענה לך על השאלות

מאמר מעניין ועונה על השאלות.
תודה רבה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:49.