|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-01-07, 11:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ארוחת בוקר?
חברה איך הארוחה שלי
גבינה 2\1 % עם 2 לחמניות חיטה מלאה |
|
|
|
10-01-07, 11:23
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
מטרה? משקל?
זה הכל יחסי לתפריט :\ תוסיף ירקות לא משנה באיזה מטרה אתה וכמה אתה שוקל |
|
|
|
|
10-01-07, 11:26
|
#3 |
|
פתו-אסטרוגן
|
+ירקות +שומן
|
|
|
|
|
10-01-07, 11:37
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
[quote=P-a-n-1-c]מטרה? משקל?
זה הכל יחסי לתפריט :\ תוסיף ירקות לא משנה באיזה מטרה אתה וכמה אתה שוקל[/QUOTE אני שוקל 69 171 ובננה עם הגבינה זה בסדר לא |
|
|
|
|
10-01-07, 16:08
|
#5 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
לדעתי תשלב את הגבינה עם ביצים או משהו שיהיה חלבון שנספג מהר בנוסף לקזאין בגבינה
ותוסיף פירות דווקא.
__________________
 |
|
|
|
|
10-01-07, 16:48
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 1,201
גיל:: BODYBUILDING BODYBUILDING
POWERLIFTING POWERLIFTING
WEIGHTLIFTING WEIGHTLIFTING
לעשות הרבה סייקלים ולגדול כמה שיותר!
|
עדיף לשתוק מאשר לדבר שטויות
חלבון ביצה לא נספג מהר בכלל, חלבון ביצה זה חלבון איטי. וקזאין זה חלבון איטי, אם כבר לשלב חלבון מהיר אך זה מיותר כי התגובה האנאבולית של הקוטג' היא חזקה וכידוע הקוטג' מכיל מי גבינה (20% מי גבינה ו80 אחוז קזאין). הייתי ממליץ לך לשלב בארוחה זאת רק ירקות לאיזון החומציות בקיבה, על שומן לא הייתי ממליץ לך כיוון שבבוקר רוצים ספיגה מהירה של המזון. |
|
|
|
|
10-01-07, 17:05
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קוטג זה 100% קזאין
__________________
 |
|
|
|
|
|
10-01-07, 23:19
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 1,201
גיל:: BODYBUILDING BODYBUILDING
POWERLIFTING POWERLIFTING
WEIGHTLIFTING WEIGHTLIFTING
לעשות הרבה סייקלים ולגדול כמה שיותר!
|
stop bullshit
שניהם עשויים מחלב מפוסטר חלאס לדבר שטויות |
|
|
|
|
11-01-07, 19:32
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תקרא קצת איך מייצרים אותה מהחלב ותראה
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
