ישראלבודי - ארוחת בוקר?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - ארוחת בוקר? (https://israelbody.com/showthread.php?t=4236)

אלירן יחיא

10-01-07 11:22

ארוחת בוקר?

חברה איך הארוחה שלי
גבינה 2\1 % עם 2 לחמניות חיטה מלאה

P-a-n-1-c

10-01-07 11:23

מטרה? משקל?
זה הכל יחסי לתפריט :\
תוסיף ירקות לא משנה באיזה מטרה אתה וכמה אתה שוקל

amir harduf

10-01-07 11:26

+ירקות +שומן

אלירן יחיא

10-01-07 11:37

[quote=P-a-n-1-c]מטרה? משקל?
זה הכל יחסי לתפריט :\
תוסיף ירקות לא משנה באיזה מטרה אתה וכמה אתה שוקל[/QUOTE

אני שוקל 69 171 ובננה עם הגבינה זה בסדר לא

Leo	10-01-07 16:08

לדעתי תשלב את הגבינה עם ביצים או משהו שיהיה חלבון שנספג מהר בנוסף לקזאין בגבינה

ותוסיף פירות דווקא.

שי345

10-01-07 16:48

עדיף לשתוק מאשר לדבר שטויות
חלבון ביצה לא נספג מהר בכלל, חלבון ביצה זה חלבון איטי.
וקזאין זה חלבון איטי, אם כבר לשלב חלבון מהיר אך זה מיותר כי התגובה האנאבולית של הקוטג' היא חזקה וכידוע הקוטג' מכיל מי גבינה (20% מי גבינה ו80 אחוז קזאין).
הייתי ממליץ לך לשלב בארוחה זאת רק ירקות לאיזון החומציות בקיבה, על שומן לא הייתי ממליץ לך כיוון שבבוקר רוצים ספיגה מהירה של המזון.

THE_JUGGERNAUT

10-01-07 17:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שי345

כידוע הקוטג' מכיל מי גבינה (20% מי גבינה ו80 אחוז קזאין).

חלב מכיל 20/80

קוטג זה 100% קזאין

שי345

10-01-07 23:19

stop bullshit
שניהם עשויים מחלב מפוסטר חלאס לדבר שטויות

THE_JUGGERNAUT

11-01-07 19:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שי345

stop bullshit
שניהם עשויים מחלב מפוסטר חלאס לדבר שטויות

נכון
תקרא קצת איך מייצרים אותה מהחלב ותראה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:46.