|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-10-08, 03:15
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
חייב עזרה
אני עכשיו במאסה (נקי) עם נטיה להשמנה.
כבר פתחתי פוסט דומה לזה ותשובות לא קיבלתי, אז אני מבקש, אם אין לכם משהו חכם או שקשור לעניין אל תגיבו! אז ככה, מראש השנה הייתי אוכל את התפריט שלי ביום + כל מיני זבל (ארוחות חג, שוקולדים עוגות וכו'.. הייתי קפדן לא נורמאלי הייתי חייב התפרקות.) הנטיה שלי להשמנה היא בבטן ובחזה, ועכשיו אפילו עם גופיה אני לא יכול ללכת! כאילו קיבלתי צורה של ג'ינו וזה נורא מגעיל. הבעיה היא שאם אני אעשה ריצה נגיד ביום שאין לי אימון ושומר על התפריט כמו שצריך, אני לא במאזן קלורי חיובי אלא ניטרלי. בנוסף לזה הוספתי אירובי לאחרי אימון במקום 25 דקות, 30/35 דקות, לא שזה כזה משמעותי. אתם מציעים לי להיות איזה 5 ימים - שבוע במאזן ניטרלי פחות או יותר? אני מבולבל ומפחד להוריד עבודה קשה לטימיון. וסתם ככה תמונה שאהבתי איך שרואים את היד חח http://www.siz.co.il/up.php?i=1mmcdznkmr2n.jpg תודה רבה לעוזרים! |
|
|
|
11-10-08, 10:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי למה אתה רוצה להיות שבוע על ניטרלי?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
11-10-08, 10:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הרי ידעת שיש לך נטייה להשמנה אז למה בכלל הסתכלת על ה"זבל"?
|
|
|
|
|
11-10-08, 12:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
זה לא יהיה יעיל לפי דעתי... אחי במסה מה לעשות מעלים משקל.
__________________
מתאמן מתחיל --------- 
|
|
|
|
|
11-10-08, 12:58
|
#5 |
|
מפקח ראשי
|
אם תהיה על מאזן נייטרלי אתה לא תוריד את השומן שהעלת(מראש אני אומר לך לא העלת שומן גם אם התפרקת שבוע). מאזן נייטרלי לא יעשה שינוי לא לכאן ולא לכאן.
|
|
|
|
|
11-10-08, 14:42
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ושאני אומר מאזן נייטרלי אינ מתכוון שאת הקלוריות שאני אויד זה יהיה מהאירובי ולא מהתפריט |
|
|
|
|
|
11-10-08, 18:27
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מישהו?
|
|
|
|
|
11-10-08, 18:29
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
זה לא משנה אם המאזן הניטרלי יגיע מאירובי או מקיצוץ באוכל.
משמעות מאזן ניטרלי זה שאתה לא תעלה - דבר שנוגד את המטרה שלך, לא?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
11-10-08, 18:32
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
העניין הוא שגם ואם תרד במשקל, קודם כל אין הבטחה שהשומן ירד דווקא מהחזה, וכמו שכבר הזכירו לך מאזן ניטרלי לא יעזור לך לסלק אותו.
עכשיו מה הטעם שגם ונגיד תצליח להוריד את השכבת שומן הזאת, אתה במאסה ובכל מקרה תחזיר אותה במהלך המאסה אז יוצא שאתה פשוט מבזבז לעצמך זמן. מה שאני מציע לך זה שתנסה להמשיך במאסה הנקיה, מקסימום תתחיל את החיטוב טיפה יותר מוקדם (נגיד רק לקראת סוף החורף, פורים או כל זמן שיתאים לך) אם אתה ממש לא יכול לסבול את זה. |
|
|
|
|
11-10-08, 18:54
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הבעיה שזה מציק עכשיו...
סעמק אני מחכה שגיל יחזור תודה בינתיים |
|
|
|
תצוגה לינארית
