|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-10-08, 17:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
10 דקות לפני אימון!
טוב אז אממ..
סתם מין נסיון שלי לראות עם קפאין באמת משפיע על היכולות והביצועים.. שתיתי נס לפני 10 דקות(כי קפה שחור חזק זה גועל חח).. ארוחת צהריים הייתה מלאה וטובה.. 2 כוסות אורז מלא ו 230 גרם חזה עוף ו 2 כוסות מים =] אימון חזה, יד קדמית וכתפיים היום. אימון שעבר המשקלים בבנץ' פרס היו 13.5 קילו כל צד, סיימתי 3 סטים מלאים והתכוונתי להעלות ל 15 קילו היום.. בנץ' בשיפוע חיובי 10 קילו כל צד, גם פה התכוונתי להעלות ל 11.5 היום.. עוד שעתיים אני חוזר..סלאמת =] |
|
|
תצוגה בשכבות