|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-10-08, 18:00
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה לעשות בכיפור
__________________
|
|
|
|
06-10-08, 18:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תודה!
שיהיה לכולם צום קל וגמר חתימה טובה.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
06-10-08, 18:03
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
חחח תודה אחי למרות שאני לא צם
צום קל וגמר חתימה טובה לכולם
__________________
|
|
|
|
|
06-10-08, 18:52
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
מהה אחי זה כלום אוכל חשבתי לדפוק את כל התפריט שלי עד השעה 4
__________________
מתאמן מתחיל --------- 
|
|
|
|
|
06-10-08, 19:10
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מה עם שייק? לקחת לפני ואחרי? גיל לא ציין מה קורה עם זה
|
|
|
|
|
06-10-08, 19:23
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני לא צם
אבל אם הייתי נירא לי הדבר הראשון שהייתי עושה אחרי הצם זה שייק חלבון
__________________
|
|
|
|
|
06-10-08, 19:27
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
שיהיה למי שצם צום קל...
|
|
|
|
|
06-10-08, 19:29
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
נראה לי איך שנגמר הצום אני יאכל איזה פיתה עם קופסאת טונה במיים ככה שיהיה טוב.
לפני הצום מומלץ לאכול הרבה שומן(טחינה, שמן זית וכו..) כדי שהאוכל יספג לאט בגוף?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
06-10-08, 19:44
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מלא פחמימות מורגבות ואגותיות עם שמן וכמובן מלא חלבון
אני יאכל בארוחה מפסקת 3 כוסות אורז3-4 עופות בכוח וסלט ירקות |
|
|
|
|
06-10-08, 19:50
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אחרי הצום ישר לדפוק שייק לשתות איזה כוס נס קפה עם חתיכת עוגה...ואז לאכול ארוחה רגילה. אם מישהו פה יתפרע ישר אחרי הצום הוא ירגיש שהוא הולך להקיא
__________________
נתונים: גיל:21 גובה:183 משקל:92 היקף יד קר: 42 תמונה מאמצע מסה 
|
|
|
|
|
06-10-08, 20:14
|
#11 |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
עד שעה 4 אפשר להספיק 5 ארוחות טובות, זה כמעט כל התפריט ביום בלי אימון.
למחרת אחרי הצום, אפשר בקלות עוד 3. ככה שמפספסים 3, 4 ארוחות, ממש לא קריטי פעם בשנה. שיהיה צום קל.
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה  סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
06-10-08, 20:18
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
^ גם זה לא ממש בעיה לאכול את הארוחה השישית קצת יותר מוקדם
ושיהיה צום קל
__________________
מתאמן מתחיל ---------
|
|
|
|
|
06-10-08, 20:26
|
#13 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תיקון מעצבן אבל אני חייב
אומרים צום טוב לא צום קל, הצום לא אמור להיות קל, אם הוא יהיה קל לא נסתגף (יא סלאם הפסיכומטרי הזה) ולכן לא נכפר על החטאים שלנו, אז אם כבר לאחל אז שיהיה צום טוב חחחחח צום טוב לכולם. |
|
|
|
|
06-10-08, 20:29
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
תודה גבר וצום קל לכולם
|
|
|
|
|
06-10-08, 22:05
|
#15 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
צום קל לכולם וגמר חתימה טובה
|
|
|
|
|
07-10-08, 10:33
|
#16 |
|
Banned
|
תוכל לקרוא בקישור הבא מידע על הארוחות וכו' :
http://www.netogreen.co.il/Channel/%...D7%A8/229.aspx בהצלחה |
|
|
|
תצוגה לינארית
