|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-10-08, 16:26
|
#1 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
שאלה על DC -dog crap
למישהו יש הסבר על התוכנית ואיך לבצע אותה ?
מישהו ניסה? תודה מראש 
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
05-10-08, 17:00
|
#2 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
לאן נעלמו המבינים כשצריך אותם
 ??
__________________
<<<O.o
|
|
|
|
|
05-10-08, 17:08
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תרגמתי פעם את התוכנית,
http://www.israelbody.com/showpost.p...9&postcount=43 אבל חסר שם חלק כי היתה לי בעיה לתרגם את החלק השני...
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
05-10-08, 17:09
|
#4 |
|
Banned
|
אל תעשה אותה כל עוד אתה לא מזריק, דבר איתי בערב במסנג'ר אני אסביר לך טוב יותר אני פשוט קצת לחוץ בזמן ועוד מעט עף לאימון
עידן - הקדמת אותי יא נקניק :ג אתה מודע לזה שהתוכנית לא מתאימה לבנאדם טבעי? |
|
|
|
|
05-10-08, 17:10
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
למה לא מתאימה לבן אדם טבעי?
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
05-10-08, 17:12
|
#6 |
|
Banned
|
איזה בנאדם רגיל וטבעי יכול להתאושש בדיוק מסטים לכישלון וסטים של רסט פאוז? וזה עוד בלי כל שאר השטויות שדנטה דחף לתוכנית.
|
|
|
|
|
05-10-08, 17:18
|
#7 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
תודה עידן
אתה ממליץ עליה לבן אדם טבעי ולא אוכל נכון ?
__________________
<<<O.o
|
|
|
|
|
05-10-08, 17:18
|
#8 |
|
Banned
|
עלי אני אתן לך מכות
|
|
|
|
|
05-10-08, 17:22
|
#9 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
__________________
<<<O.o
|
|
|
|
|
05-10-08, 17:27
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 זה רק סט אחד לכשלון והרסט פאוז הוא לא חובה. אל תשכח שיש גם הרבה זמן מנוחה בין הימים, אם עושים AB על 3 ימים בשבוע יוצא לך לעבוד על אותו שריר רק אחרי 5 ימים, עד אז השריר כבר יתאושש.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
05-10-08, 17:28
|
#11 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
כדאי לנסות אותה אחי ?!?!
__________________
<<<O.o
|
|
|
|
|
05-10-08, 17:40
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני בחיים לא ניסיתי אותה אז אין לי חוות דעת עליה, אבל תנסה מה יכול להיות...
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
05-10-08, 19:22
|
#13 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
ניסיתי
חזה , בייספס , כתפיים , תאומים אחחחחח הרגשה מעולה!
__________________
<<<O.o
|
|
|
|
|
05-10-08, 19:30
|
#14 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
חדשות נהדרות מגיע לי מזל טוב 400 גרם המבורגר עם צ'יפס וקולה ונשארתי רעב :|
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
05-10-08, 19:32
|
#15 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
חחח אכן חזרתי
תדפוק עוד אחד אם אתה עדיין רעב 
__________________
<<<O.o
|
|
|
|
|
05-10-08, 19:33
|
#16 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אתמול אכלתי 300 גרם המבורגר וצ'יפס וקולה נשארתי רעב אז אכלתי בבית אחרי שעה עוד חצי חלה עם חומוס וחזה עוף והלכתי לישון היום אכלתי את ה 400 כי חשבתי שאני אשבע... נשארתי רעב אז הגעתי הביתה ודפקתי עוד מנה של גיינר עכשיו אני די מסודר... לפני האימון
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
05-10-08, 19:38
|
#17 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
כתבתי על התוכנית הזאת מאמר נרחב ב4 חלקים
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=26892 http://www.israelbody.com/showthread.php?t=26900 http://www.israelbody.com/showthread.php?t=26935 http://www.israelbody.com/showthread.php?t=27118
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
05-10-08, 19:42
|
#18 | |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
תודה ארבל
ציטוט:
__________________
<<<O.o
|
|
|
|
|
|
05-10-08, 19:50
|
#19 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
מואהאהאה !!! תחי הויקינגים!
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
05-10-08, 19:57
|
#20 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
__________________
<<<O.o
|
|
|
|
תצוגה לינארית
