|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-10-08, 18:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[שאלה] בניית חדר כושר בייתי
המכון כושר שלי ממש אבל ממש יקר אני משלם 3600 שקל לשנה!
וחשבתי על אופציה של ליבנות מכון כושר ההורים שלי אמרו שלדעתם זה רעיון טוב אם זה יצא פחות מהמחיר של המנוי למכון כושר השאלה שלי היא כזאת אני רוצה להבנות מכון כושר שיהיה ברמה של מכון כושר רגיל מבחינת תרגילים [שלא יהיה תרגיל שאני לא יוכל לבצע כי זה לא במכון כושר] אז מה אני צריך לקנות? ספת משקולות משקולות איזה מוטות וכו' תודה תקציב בערך 2500 +-
__________________
בקרוב פרטים |
|
|
|
01-10-08, 18:37
|
#2 |
|
Banned
|
לא ממליץ תבוא למכון חבל אתה לא תשקיע לא תידע איך להתאמן לא תידע כלום אן לךידע באימונים אתה חדש ..
חבל תמיר החזקתי ממך בחור רציני. ואני יכול להבטיח לך שצריך תקציב פי 3 יותר גדול מזה בישביל רמה רצינית הריי אתהלא נשאר בואתם משקלים אתה עולה במשקלים וזה סתם חרא אן מכונות אן שום דבר שאתה יכול להעזר בוא תעשה מנוי אפילו לא התחלת להתאמן ואתה מדבר בפורום ידעתי שאתה לא רציני |
|
|
|
|
01-10-08, 18:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני רק שאלתי , כולה רציתי לטובת ההורים שלי שמוציאים הון של כסף על זה!
אם לא אז לא..וחלאס אם האמרות האלה של לא רציני לא זה שאנני יחזור למכון כושר בעזרת השם אתה תראה מזה.
__________________
בקרוב פרטים |
|
|
|
|
01-10-08, 19:33
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
01-10-08, 19:48
|
#5 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
ולי אין בעיה של מוטיבציה יש כאלה שלא מתאים להם להיתאמן בבית. בתקציב הזה אפשר לארגן משהו נחמד לא יותר מזה אם תשקיע קצת יותר יהיה אפשר לקנות משהו בן **** של דברים.
__________________
 ציטוט:
|
||
|
|
|
|
01-10-08, 20:16
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
על איזה תקיציבים אתה מדבר?
תודה אחי
__________________
בקרוב פרטים |
|
|
|
|
01-10-08, 20:25
|
#7 |
|
Banned
|
תשקיע את ה 3600 ש"ח פעם אחת, במקום כול פעם על מכון כושר - ויש לך מכון כושר לכול החיים שאתה לא צריך לשלם עליו יותר !
תראה, בעיקרון אתה צריך: קרניים בכמה גבהים בקיר: בשביל סקוואט ו מילטרי בעמידה ספת לחיצת חזה עם שיפוע מתכוונן ברזל למתח - לא בעיה להרכיב ! מוט אחד ארוך שני מוטות להברגת משקולות (מהסוג של המוט הארוך) וצלחות משקל ! וגם משהו שאתה יכול לעשות עליו מקבילים - זה גם יכולים להיות שני ברזלים שצד אחד תקוע בקיר, ובצד השני רגליים שעומדות על הריצפה ! ואתה מסודר חביבי ! בהצלחה ! |
|
|
|
|
01-10-08, 20:35
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
וגם הייתי ממליץ מולטי טריינר (יד שנייה) אבל זה לא בגדר חובה
__________________
|
|
|
|
|
|
01-10-08, 21:59
|
#9 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ואתה מסודר |
|
|
|
|
|
01-10-08, 22:23
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
לדעתי:
מולטיטרינר ספת משקולות +מעמד ללחיצת חזה מוט ארוך\קצר ופלטות
__________________
|
|
|
|
|
02-10-08, 02:44
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אל תבלבל לו תמוח סתם, בינתיים מי שלא רציני זה אתה שכל 5 דקות שובר שוב את שיא העולם בטמטום עם הפוסטים שלך כל האימון הגופני מושתת על משמעת עצמית, ואם אתה יכול להצליח בזה במכון, אז עם טיפת מאמץ אתה תצליח גם בבית אם יש לך 2500 אתה יכול לארגן אחלה בחלה של מכון כושר בבית. מכון כושר בעצם זה לא יהיה, אבל אתה לא צריך מכון. אתה צריך ספה ללחיצת חזה, מוט אולימפי, פלטות, 2 מוטות משקולות קטנים. אתה יכול לחפש גם מולטיטריינר בזול, אבל הציוד הנ"ל יספיק לכל הדברים הבסיסיים הבעיה היחידה תהיה בסקוואט אבל אותה אתה יכול לפתוח ע"י זה שתיק את המוט מהמעמד בלחיצת חזה, זה לא כזאת בעיה את כל מה שכתבתי כאן אתה יכול לקנות ביד שניה, מעבר לזה שאני לא מוצא שום סיבה שכל הציוד יעלה יותר מ2500 וגם אם יעלה 3000, זה שווה את זה |
|
|
|
|
|
02-10-08, 17:32
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
כולם פה מזיינים תמוח
אם אין לך 5000 שקל מינימום להשקיע בציוד נורמלי מינימלי למכון ביתי אל תחשוב בכלל על להתאמן בבית. כל הציוד המסריח שממליצים לך עליו פה זה זבל של ציוד- לא בטיחותי, לא מתאים לעבודה עם משקלים מעבר למשקלי כוסיות ומוציא לגמרי את החשק מהאימונים. בתור אחד שבנה לפני חודשיים חדר כושר בבית אני יכול להגיד לך ש5000 שקל זה המינימום שצריך להשקיע. |
|
|
|
|
02-10-08, 18:01
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מולטי טריינר בחיים לא יהיה קרוב לקייבל קרוס למשל.... מולטי טריינר זה חרא זה לא נוח וזה שווה לתחת ולא פלא שזה עולה 700 שקל בקשר למשקולות בודדות שי אפשרות, למרות שמתברגות זה לא נוח ועוד משהו, אם הוא לא קונה ברזלים בכמות יצא לו איזה 8 שקל לקילו, שזה המון תרשם לחדר כושר אחי, אם זה לא היה משתלם כולם היו עושים בבית. יש גם יותר גיוון אינסוף של אופציות לתרגילים וכו''... |
|
|
|
|
|
02-10-08, 18:04
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
התכוונתי לכלוב+ספה+מוטות+פלטות |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
