|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-10-08, 12:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
כמה גרמים זה שיפוד אחד ( עם מקל )?
אכלתי עכשיו 9 סתם רציתי לדעת כמה חלבונים / פחמימות / שומנים / קלוריות הכנסתי
__________________
מתאמן מתחיל --------- 
|
|
|
|
01-10-08, 12:13
|
#2 |
|
Banned
|
מינימום 100-150ג' כל שיפוד
|
|
|
|
|
01-10-08, 12:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
חחחחחחחח אז הכנסתי בערך מספיק חלבונים לכל החודש
__________________
מתאמן מתחיל ---------
|
|
|
|
|
01-10-08, 12:29
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
ווואי גם לי בא שיפודים!
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
01-10-08, 12:31
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-10-08, 12:34
|
#6 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
01-10-08, 12:40
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
חח הרגשה בת **** צ'יט ראשון שלי :p
__________________
מתאמן מתחיל ---------
|
|
|
|
|
01-10-08, 12:41
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
שיפודים של מה ? פרגית ? שועל ? תחת של קוף ?
עם המקל ? אתה אוכל גם מקלות ? תיזהר זה יותר מידי סיבים... וואלה יש פה אנשים הזויים משהו...... איך אנו אמורים לדעת כמה גרם נכנס לך בשיפוד ??? אחותי מכינה שיפודים של 5 גרם מרשמלו ואמא שלי תולה על שיפוד גמל שלם דו דבשתי
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
01-10-08, 12:42
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
חח שכחתי לציין איזה סוג :p צודק, שיפודי פרגיות.
__________________
מתאמן מתחיל ---------
|
|
|
|
|
01-10-08, 12:50
|
#10 |
|
על תנאי - פרסום חברות מתחרות
|
:):):):) איזו יציאה חריפה ובניו
|
|
|
|
|
01-10-08, 14:26
|
#11 |
|
מפקח ראשי
|
שיפוד ממוצע מכיל 4 חתיכות בשר ,בסביבות 80 גרם.
|
|
|
|
|
01-10-08, 14:46
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2007
הודעות: 269
כללי:: ולדי
גיל:: 17
חדר כושר: ג'ים קלאב
 |
ציטוט:
בקילו אנטריקוט יש 2210 קלוריות 211 גרם חלבון 152 גרם שומן ו500 גרם כולסטרול.. |
|
|
|
|
|
01-10-08, 14:50
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2007
הודעות: 269
כללי:: ולדי
גיל:: 17
חדר כושר: ג'ים קלאב
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
