חלבונים וקלוריות

saroy · 08-01-07, 22:35

רוצה להדגיל את צריכת החלבונים שלי, אבל צריך גם לשמור על כמות הקלוריות היומית.
מה הם מוצרי המזון בהם היחס בין כמות החלבון למספר הקלריות הוא הטוב ביותר למטרה זו?
כלומר - מינימום קלוריות ומקסימום חלבון

האם אבקות החלבון השונות מציעות יחס טוב יותר ממוצרי מזון כמו חזה עוף, קוטג' 1/2% או טונה במים למשל?

toxicity · 08-01-07, 22:41

כמובן שאבקת חלבון הכי טוב, יש לך כמעט 100 אחוז של חלבון טוב ונקי, בלי שאר הדברים האחרים.
אבל אתה חייב לצרוך איתה פחמימות.

THE_JUGGERNAUT · 08-01-07, 23:14

בקוטג חצי אחוז יש יחס טוב.....אבל אחי, זה מגעיל!

Ori-Silver · 08-01-07, 23:21

שייק חלבון,לבן של ביצה,קוטג חצי אחוז,חזה עוף וטונה במים

סהר! · 09-01-07, 14:34

גיבנת סקי 250 גרם ביום אתה מסודר
מבחינת קלוריות זה 250 וחלבונים זה 200+
אני מדבר על 5% זה הכי טעים שיש גם תאמין לי
ממליץ בחום

**P-a-n-1-c** · 09-01-07, 14:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי סהר!

גיבנת סקי 250 גרם ביום אתה מסודר
מבחינת קלוריות זה 250 וחלבונים זה 200+
אני מדבר על 5% זה הכי טעים שיש גם תאמין לי
ממליץ בחום

איך 200 גרם חלבון ו250 קלוריות? :\

ohadhost · 09-01-07, 14:42

תגידו איך אפשר לאכול את הטונה במים בעעעעעעעעע.
טונה בשמן הכי טעימה .

**Bodybuilder** · 09-01-07, 14:44

רגע בחור : אתה לא הבנתה : קלוריה זה יחידת מידה ...
מה שאמרתה : זה כמו להגיד

איך אפשר לקפוץ למרחק - רחוק - וכמה שיורת פחות מטרים ...

הבנתה ?

או עוד דוגמא :
איך אפשר להיות גבוה מאוד על גובה 150 ס"מ ...

1 גרם חלבון שווה ל 4.1 קלוריות !
1 גרם פחמימות גם שווה 4.1 קלוריות
ו 1 גרם שומן שווה ל 9 קלוריות

אז מה שאתה צריך זה (מזון) כמה שיותר נקי מפחמימות ושומנים + ער ריכוז גבוה של חלבון ...

אזקת חלבון הדבר המושלם בישוילך

**Bodybuilder** · 09-01-07, 14:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי סהר!

גיבנת סקי 250 גרם ביום אתה מסודר
מבחינת קלוריות זה 250 וחלבונים זה 200+
אני מדבר על 5% זה הכי טעים שיש גם תאמין לי
ממליץ בחום

ביצ'ו מה אתה דפוק ?
איזה 200 גרם חלבון ? ואיזה 250 קלוריות ?

**P-a-n-1-c** · 09-01-07, 14:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bodybuilder

רגע בחור : אתה לא הבנתה : קלוריה זה יחידת מידה ...
מה שאמרתה : זה כמו להגיד

איך אפשר לקפוץ למרחק - רחוק - וכמה שיורת פחות מטרים ...

הבנתה ?

או עוד דוגמא :
איך אפשר להיות גבוה מאוד על גובה 150 ס"מ ...

1 גרם חלבון שווה ל 4.1 קלוריות !
1 גרם פחמימות גם שווה 4.1 קלוריות
ו 1 גרם שומן שווה ל 9 קלוריות

אז מה שאתה צריך זה (מזון) כמה שיותר נקי מפחמימות ושומנים + ער ריכוז גבוה של חלבון ...

אזקת חלבון הדבר המושלם בישוילך

חחחחחחחחחחח אחי מה זה יותר פחות מטרים? אין דבר כזה בעברית "יותר פחות" חחח

ומה שהוא התכוון זה בדיוק מה שאתה אמרת, הוא רוצה שהיחס בין החלבון לקלוריות יהיה מקסימלי - משמע נקי מדברים אחרים. הוא התבטא בסדר גמור לדעתי..

toxicity · 09-01-07, 14:59

pan1c
מינימלי *

**P-a-n-1-c** · 09-01-07, 15:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

pan1c
מינימלי *

איך מינימלי??
הוא רוצה כמה שיותר חלבון וכמה שפחות קלוריות (ז"א שכמה שפחות שומן\פחמ'). משמע היחס בין החלבון לקלורי צריך להיות מקסימלי

toxicity · 09-01-07, 15:10

לא משמע היחס בין הקלוריות לבין החלבון צריך להיות מינמלי.
הוא לא רוצה לצרוך 100 גרם חלבון ושזה יקח לו 1500 קלוריות (כלמור תוספת של פחמימות ושומנים).

**Bodybuilder** · 09-01-07, 15:13

לא ! הוא כניראה פשוט לא יודע שחלבונים לא באים בלי קלוריות ...
וזה אולך 4.1 ק" ל 1 גרם חלבון !

maya · 09-01-07, 15:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי סהר!

גיבנת סקי 250 גרם ביום אתה מסודר
מבחינת קלוריות זה 250 וחלבונים זה 200+
אני מדבר על 5% זה הכי טעים שיש גם תאמין לי
ממליץ בחום

גבינת סקי זה 25 גרם חלבון בערך לא 200 וגם לא הגיוני תחשוב שגרם חלבון זה 4 קלוריות 200 גרם חלבון זה 800 קלוריות

08-01-07, 22:35	#1
saroy חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של saroy הודעות: 1	חלבונים וקלוריות רוצה להדגיל את צריכת החלבונים שלי, אבל צריך גם לשמור על כמות הקלוריות היומית. מה הם מוצרי המזון בהם היחס בין כמות החלבון למספר הקלריות הוא הטוב ביותר למטרה זו? כלומר - מינימום קלוריות ומקסימום חלבון האם אבקות החלבון השונות מציעות יחס טוב יותר ממוצרי מזון כמו חזה עוף, קוטג' 1/2% או טונה במים למשל?

08-01-07, 23:14	#3
THE_JUGGERNAUT חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של THE_JUGGERNAUT הודעות: 2,062	בקוטג חצי אחוז יש יחס טוב.....אבל אחי, זה מגעיל! __________________

08-01-07, 22:41	#2
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	כמובן שאבקת חלבון הכי טוב, יש לך כמעט 100 אחוז של חלבון טוב ונקי, בלי שאר הדברים האחרים. אבל אתה חייב לצרוך איתה פחמימות.

08-01-07, 23:21	#4
Ori-Silver חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Ori-Silver הודעות: 4,580	שייק חלבון,לבן של ביצה,קוטג חצי אחוז,חזה עוף וטונה במים

09-01-07, 14:34	#5
סהר! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של סהר! הודעות: 1,700	גיבנת סקי 250 גרם ביום אתה מסודר מבחינת קלוריות זה 250 וחלבונים זה 200+ אני מדבר על 5% זה הכי טעים שיש גם תאמין לי ממליץ בחום

09-01-07, 14:42	#7
ohadhost חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של ohadhost הודעות: 479	תגידו איך אפשר לאכול את הטונה במים בעעעעעעעעע. טונה בשמן הכי טעימה .

09-01-07, 14:44	#8
Bodybuilder Banned תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Bodybuilder הודעות: 5,980	רגע בחור : אתה לא הבנתה : קלוריה זה יחידת מידה ... מה שאמרתה : זה כמו להגיד איך אפשר לקפוץ למרחק - רחוק - וכמה שיורת פחות מטרים ... הבנתה ? או עוד דוגמא : איך אפשר להיות גבוה מאוד על גובה 150 ס"מ ... 1 גרם חלבון שווה ל 4.1 קלוריות ! 1 גרם פחמימות גם שווה 4.1 קלוריות ו 1 גרם שומן שווה ל 9 קלוריות אז מה שאתה צריך זה (מזון) כמה שיותר נקי מפחמימות ושומנים + ער ריכוז גבוה של חלבון ... אזקת חלבון הדבר המושלם בישוילך

09-01-07, 14:59	#11
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	pan1c מינימלי *

09-01-07, 15:10	#13
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	לא משמע היחס בין הקלוריות לבין החלבון צריך להיות מינמלי. הוא לא רוצה לצרוך 100 גרם חלבון ושזה יקח לו 1500 קלוריות (כלמור תוספת של פחמימות ושומנים).

09-01-07, 15:13	#14
Bodybuilder Banned תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Bodybuilder הודעות: 5,980	לא ! הוא כניראה פשוט לא יודע שחלבונים לא באים בלי קלוריות ... וזה אולך 4.1 ק" ל 1 גרם חלבון !