|
חלבונים וקלוריות
רוצה להדגיל את צריכת החלבונים שלי, אבל צריך גם לשמור על כמות הקלוריות היומית.
מה הם מוצרי המזון בהם היחס בין כמות החלבון למספר הקלריות הוא הטוב ביותר למטרה זו? כלומר - מינימום קלוריות ומקסימום חלבון האם אבקות החלבון השונות מציעות יחס טוב יותר ממוצרי מזון כמו חזה עוף, קוטג' 1/2% או טונה במים למשל? |
כמובן שאבקת חלבון הכי טוב, יש לך כמעט 100 אחוז של חלבון טוב ונקי, בלי שאר הדברים האחרים.
אבל אתה חייב לצרוך איתה פחמימות. |
בקוטג חצי אחוז יש יחס טוב.....אבל אחי, זה מגעיל!
|
שייק חלבון,לבן של ביצה,קוטג חצי אחוז,חזה עוף וטונה במים
|
גיבנת סקי 250 גרם ביום אתה מסודר
מבחינת קלוריות זה 250 וחלבונים זה 200+ אני מדבר על 5% זה הכי טעים שיש גם תאמין לי ממליץ בחום |
ציטוט:
|
תגידו איך אפשר לאכול את הטונה במים בעעעעעעעעע.
טונה בשמן הכי טעימה . |
רגע בחור : אתה לא הבנתה : קלוריה זה יחידת מידה ...
מה שאמרתה : זה כמו להגיד איך אפשר לקפוץ למרחק - רחוק - וכמה שיורת פחות מטרים ... הבנתה ? או עוד דוגמא : איך אפשר להיות גבוה מאוד על גובה 150 ס"מ ... 1 גרם חלבון שווה ל 4.1 קלוריות ! 1 גרם פחמימות גם שווה 4.1 קלוריות ו 1 גרם שומן שווה ל 9 קלוריות אז מה שאתה צריך זה (מזון) כמה שיותר נקי מפחמימות ושומנים + ער ריכוז גבוה של חלבון ... אזקת חלבון הדבר המושלם בישוילך |
ציטוט:
איזה 200 גרם חלבון ? ואיזה 250 קלוריות ? |
ציטוט:
ומה שהוא התכוון זה בדיוק מה שאתה אמרת, הוא רוצה שהיחס בין החלבון לקלוריות יהיה מקסימלי - משמע נקי מדברים אחרים. הוא התבטא בסדר גמור לדעתי.. |
pan1c
מינימלי * |
ציטוט:
הוא רוצה כמה שיותר חלבון וכמה שפחות קלוריות (ז"א שכמה שפחות שומן\פחמ'). משמע היחס בין החלבון לקלורי צריך להיות מקסימלי |
לא משמע היחס בין הקלוריות לבין החלבון צריך להיות מינמלי.
הוא לא רוצה לצרוך 100 גרם חלבון ושזה יקח לו 1500 קלוריות (כלמור תוספת של פחמימות ושומנים). |
לא ! הוא כניראה פשוט לא יודע שחלבונים לא באים בלי קלוריות ...
וזה אולך 4.1 ק" ל 1 גרם חלבון ! |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:48. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ