|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-09-08, 23:23
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
תפריט מאסה
אני שוקל 83 קילו.
לפי המחשבון bmr אני מוציא 1965 קלוריות ביום. כמה קלוריות כדאי לי להוציא אם כך? ועל איזה יחס של חלבון:פחמימות:שומן אתם ממליצים? תודה. |
|
|
|
27-09-08, 23:35
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
כמה קלוריות כדאי לי להכניס*
נניח 1965 כפול 1.2 = 2358 + 410 (אימון בחד"כ) + 500 מעל = 3268. זאת הכמות? |
|
|
|
|
27-09-08, 23:39
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אמממ כ זו הכמות+-
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
תצוגה לינארית
