הרחקה אופקית

itamar10 · 27-09-08, 19:49

מישהו יכול לשלוח לי לינק לתרגיל הרחקה אופקית או בעמידה או במכשיר בכבל פשוט מישהו המליץ לי על התרגיל הזה במקום חתירה בישיבה במכונה כי זה עשה לי בעיות גב עליון וזה מפחית לחץ מהגב עליון ככה הוא אומר...

iGotMilk · 27-09-08, 20:16

http://www.exrx.net/WeightExercises/...eralRaise.html

itamar10 · 27-09-08, 20:35

אני לא חושב שהתרגיל ששמת זה התרגיל הרחקה אופקית כי הרחקה אופקית אמור לעבוד על גב ועל כתף אחורית.
התרגיל שהבאת אני חושב שהוא נקרא הרחקת כתפיים והוא עובד על כתף אמצעית.
אני לא בטוח וישמח לשמוע תשובות מעוד אנשים אבל בכל מקרה תודה על התשובה.

slim shady · 27-09-08, 23:40

אתה מדבר בטח על זה.. תרגיל סבבה
http://exrx.net/WeightExercises/Delt...eralRaise.html
קצת מסובך כי צריך לעבוד מאוד נכון איתו אבל הוא אחלה..

**obzion** · 28-09-08, 00:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itamar10

אני לא חושב שהתרגיל ששמת זה התרגיל הרחקה אופקית כי הרחקה אופקית אמור לעבוד על גב ועל כתף אחורית.
התרגיל שהבאת אני חושב שהוא נקרא הרחקת כתפיים והוא עובד על כתף אמצעית.
אני לא בטוח וישמח לשמוע תשובות מעוד אנשים אבל בכל מקרה תודה על התשובה.

אתה צודק במאה אחוז..

itamar10 · 28-09-08, 15:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי slim shady

אתה מדבר בטח על זה.. תרגיל סבבה
http://exrx.net/WeightExercises/Delt...eralRaise.html
קצת מסובך כי צריך לעבוד מאוד נכון איתו אבל הוא אחלה..

תודה רבה!

27-09-08, 19:49	#1
itamar10 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של itamar10 הודעות: 159	הרחקה אופקית מישהו יכול לשלוח לי לינק לתרגיל הרחקה אופקית או בעמידה או במכשיר בכבל פשוט מישהו המליץ לי על התרגיל הזה במקום חתירה בישיבה במכונה כי זה עשה לי בעיות גב עליון וזה מפחית לחץ מהגב עליון ככה הוא אומר...

27-09-08, 20:16	#2
iGotMilk חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של iGotMilk הודעות: 258 גיל:: גרנות	http://www.exrx.net/WeightExercises/...eralRaise.html

27-09-08, 20:35	#3
itamar10 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של itamar10 הודעות: 159	אני לא חושב שהתרגיל ששמת זה התרגיל הרחקה אופקית כי הרחקה אופקית אמור לעבוד על גב ועל כתף אחורית. התרגיל שהבאת אני חושב שהוא נקרא הרחקת כתפיים והוא עובד על כתף אמצעית. אני לא בטוח וישמח לשמוע תשובות מעוד אנשים אבל בכל מקרה תודה על התשובה.

27-09-08, 23:40	#4
slim shady חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של slim shady הודעות: 3,550 גיל:: 23	אתה מדבר בטח על זה.. תרגיל סבבה http://exrx.net/WeightExercises/Delt...eralRaise.html קצת מסובך כי צריך לעבוד מאוד נכון איתו אבל הוא אחלה..