|
הרחקה אופקית
מישהו יכול לשלוח לי לינק לתרגיל הרחקה אופקית או בעמידה או במכשיר בכבל פשוט מישהו המליץ לי על התרגיל הזה במקום חתירה בישיבה במכונה כי זה עשה לי בעיות גב עליון וזה מפחית לחץ מהגב עליון ככה הוא אומר...
|
|
אני לא חושב שהתרגיל ששמת זה התרגיל הרחקה אופקית כי הרחקה אופקית אמור לעבוד על גב ועל כתף אחורית.
התרגיל שהבאת אני חושב שהוא נקרא הרחקת כתפיים והוא עובד על כתף אמצעית. אני לא בטוח וישמח לשמוע תשובות מעוד אנשים אבל בכל מקרה תודה על התשובה. |
אתה מדבר בטח על זה.. תרגיל סבבה
http://exrx.net/WeightExercises/Delt...eralRaise.html קצת מסובך כי צריך לעבוד מאוד נכון איתו אבל הוא אחלה.. |
ציטוט:
אתה צודק במאה אחוז.. |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:57. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ