|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-09-08, 20:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שיפור האימון..בעזרתכם :)
אז ככה אני מתאמן חודש..עליתי בזמן הזה 5 קילו{{התחלתי לאכול נכון שבועיים לפני שהתחלתי להתאמן}}
עכשיו יש לי בעיה המדריכים במכון שלי..על הפנים..ממש אבל זה מזעזע לחשוב שהם מקבלים כסף.. אז אני אפילו לא אנסה להתייעץ איתם אלא איתכם. אני עושה 2 תרגילי חזה 1 כתף 4 רגליים 3 גב 1 יד קידמית ו1 אחורית אז בעצם יש לי 2 שאלות.. 1-איזה תרגיל אתם ממליצים לי להוסיף לחזה?אני עושה פרפר ולחיצת חזה.. שאלה שניה..אם כדאי לי לעבור עכשיו לab? או קודם להוסיף תרגילים לכל שריר..? קיצור זה מוקדם מידי לעבור לab? |
|
|
תצוגה לינארית
