|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-09-08, 21:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2005
הודעות: 1,320
כללי:: כדורגלן , אמן לחימה , פיק אפר ועוד
גיל:: מעל 19
עוסק ב:: כדורגל,אומנות לחימה , כישורים חברתיים
חדר כושר: הרחוב
|
עזרה| לא עולה במשקלים
אני מתאמן בתוכנית 5*3 חודשיים וחצי, הייתה לי הפסקה של 3 שבועות ועכשיו אני מתאמן שבועיים רצוף.
בקיצור בלחיצת חזה,סקוואט והדדליפט אני עולה יופי במשקלים אבל ב military prees ו bent over row אני תקוע במשקל פשוט, אני גם אוהב פחות תתרגילים האלה. אני שומר על תזונה. אז מה לעשות?  |
|
|
תצוגה בשכבות