|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-09-08, 12:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[שאלה] תוכנית אימונים לחיטוב...
אז רציתי לדעת מה דעתכם.
אני כרגע עובד בתוכנית ab. רציתי לדעת האם לפי דעתכם עדיף להישאר על התוכנית הנוכחית בתקופת החיטוב או לעשות fbw 3 פעמים בשבוע ? תודה. |
|
|
|
20-09-08, 12:04
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כמה זמן אתה מתאמן ומה התכנית?
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
20-09-08, 12:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 636
כללי:: אור
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד תיכון.
|
דור מה קשור חיטוב עכשיו? :o
|
|
|
|
|
20-09-08, 12:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הנה התוכנית
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=41161 ואני מתחיל ביום ראשון חיטוב קטנטן להוריד קצת שומן שהצטבר לי בבטן :/ |
|
|
|
|
20-09-08, 16:28
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
יש דעות שונות לגבי התוכנית שהכי מתאימה לחיטוב. יש כאלה שאומרים שהחלוקות שמפצלות את האימון כמה שיותר (abc ומעלה), הן הטובות ביותר בגלל הזמן שהן משאירות לאירובי בסוף האימון. והדעה השניה אומרת שfbw הוא הכי טוב לחיטוב בגלל שתדירות הגירוי לשריר יותר גבוהה וכך אתה תוכל לשמור עח מסת השריר שלך באופן יותר טוב במהלך החיטוב.
תחליט מה שמתאים לך מתוך שני אלה |
|
|
|
תצוגה לינארית
