|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-09-08, 22:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בנושא ארוחת בוקר לפני אימון
אני קם ב5 בבוקר, ב6אני כבר במכון עד 7וחצי ואז הולך לבצפר.
עכשיו השאלה שלי זה מה לאכול בזמן הזה(5וחצי+- בבוקר), משהו שיתאים לארוחת בוקר וכארוחה לפני אימון לכל דבר. אני אוכל ביצה קשה + 2 לחם + קפה או שיבולת שועל + קפה לפעמים ככה לפעמים ככה, זה טוב? ויש משהו אחר? והאם זה בכלל טוב להתאמן ולעשות מה שאני עושה? ארקדי |
|
|
|
20-09-08, 00:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ש"ש עם מנת חלבון ותשלב עם זה פחמימה פשוטה אפילו אם בא לך
אני הייתי הולך על שייק כלשהו כמו: 1 כוס ש"ש 1 בננה 1/2 כוס חלב 1% 1/2 סקופ חלבון |
|
|
|
|
20-09-08, 00:41
|
#3 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-09-08, 00:43
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-09-08, 00:44
|
#5 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-09-08, 00:45
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-09-08, 00:46
|
#7 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
20-09-08, 00:48
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 חמדן שכמוני |
|
|
|
|
|
20-09-08, 00:49
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מה יש לי להתווכח איתתך בכלל על זה, אתה מבין יותר מבין ממני בכל הקטע הזה
|
|
|
|
|
20-09-08, 00:52
|
#10 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
