17-09-08, 17:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
 |
מנוחה
כמה ימים יש לכם בשבוע שאתם עושים מנוחה לגמרי לא ארובי ולא כוח מנוחה מוחלטת ? והאם אתם צורכים פחות אוכל מאשר התפריט שלכם
ביום רק של ארובי למשל 25 דקות ריצה אתם אוכלים כמות חלבונים רגילה כמו ביום עם כוח ? |
|
|
|
17-09-08, 17:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
אני נח כ3 פעמיים בשבוע באופן מוחלט ואני לא משנה את התפריט שלי
|
|
|
|
|
17-09-08, 17:29
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני נח באופן מלא פעם אחת בשבוע, וביום הזה אני מוריד את מספר הקלוריות שלי בתפריט בהתאם (אבל אם אני במאסה אני עדיין נשאר בפלוס קלורי)
|
|
|
|
|
17-09-08, 18:29
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
פשוט לא אוכלים את הארוחה של אחרי אימון.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
