|
מנוחה
כמה ימים יש לכם בשבוע שאתם עושים מנוחה לגמרי לא ארובי ולא כוח מנוחה מוחלטת ? והאם אתם צורכים פחות אוכל מאשר התפריט שלכם
ביום רק של ארובי למשל 25 דקות ריצה אתם אוכלים כמות חלבונים רגילה כמו ביום עם כוח ? |
אני נח כ3 פעמיים בשבוע באופן מוחלט ואני לא משנה את התפריט שלי
|
אני נח באופן מלא פעם אחת בשבוע, וביום הזה אני מוריד את מספר הקלוריות שלי בתפריט בהתאם (אבל אם אני במאסה אני עדיין נשאר בפלוס קלורי)
|
פשוט לא אוכלים את הארוחה של אחרי אימון.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:11. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ