|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-09-08, 20:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פריצ'ק קורל
שלום
האם בזמן ביצוע התרגיל פריצ'ר קורל כדאי בכל סוף חזרה להגיע למצב של מתיחה מלאה או להפסיק קצת לפני ? *מה נחשב אפקטיבי יותר לביצוע התרגיל? מוט דאבליו או דאמבל תודה |
|
|
|
18-09-08, 20:29
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בוודאי שלהפסיק קצת לפני...
שניהם אותו דבר אני אישית אוהב יותר דאמבלים. נוח יותר להתמקד בתרגיל ולעשות אותו נכון... |
|
|
|
|
18-09-08, 20:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אם אפשר לדעת למה להפסיק קצת לפני? ולא תנועה מלאה
|
|
|
|
|
18-09-08, 20:53
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
קודם כל תנועה מלאה נוצרת כשאתה נועל את המרפק מה שממש לא מומלץ באימון בשום תרגיל...
חוץ מזה אתה מגיע לזווית שקשה לצאת ממנה מה שגורם לך להגיע לכביכול "כשל" אבל אתה יכול למשוך עוד 2-3 חזרות עם תנועה טיפה פחות מלאה מה שיוצר פחות גירויי לשריר.. |
|
|
|
|
18-09-08, 20:56
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
תרגיש את הפיק בעלייה ותרד עד לפני שאתה מפסיק להרגיש, רק לאט ותרגיש תפיק בעלייה.
|
|
|
|
|
18-09-08, 21:00
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לדעתי אין צורך לרדת העד הסוף מהסיבה הפשוטה שאז המשקלים שלך ירדו בחצי.
החלק הראשוני של הכפיפה הוא מאוד קשה, בגלל זה אם אתה מיישר את היד עד הסוף אתה צריך להוריד משקלים בחצי. עכשיו- להוריד משקלים בחצי זה לא רע אם התנועה היא יעילה, אבל העניין הוא שאם תוריד משקלים בחצי כל שאר התנועה תיהיה קלה מידיי. אמ איי קליר? עריכה: אה אני רואה שכבר ענו לך חחח
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
