ישראלבודי - פריצ'ק קורל

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - פריצ'ק קורל (https://israelbody.com/showthread.php?t=41180)

LHO	18-09-08 20:24

פריצ'ק קורל

שלום

האם בזמן ביצוע התרגיל פריצ'ר קורל כדאי בכל סוף חזרה להגיע למצב של מתיחה מלאה או להפסיק קצת לפני ?

*מה נחשב אפקטיבי יותר לביצוע התרגיל? מוט דאבליו או דאמבל

תודה

slim shady

18-09-08 20:29

בוודאי שלהפסיק קצת לפני...
שניהם אותו דבר אני אישית אוהב יותר דאמבלים. נוח יותר להתמקד בתרגיל ולעשות אותו נכון...

LHO	18-09-08 20:43

אם אפשר לדעת למה להפסיק קצת לפני? ולא תנועה מלאה

slim shady

18-09-08 20:53

קודם כל תנועה מלאה נוצרת כשאתה נועל את המרפק מה שממש לא מומלץ באימון בשום תרגיל...
חוץ מזה אתה מגיע לזווית שקשה לצאת ממנה מה שגורם לך להגיע לכביכול "כשל" אבל אתה יכול למשוך עוד 2-3 חזרות עם תנועה טיפה פחות מלאה מה שיוצר פחות גירויי לשריר..

Masquerade

18-09-08 20:56

תרגיש את הפיק בעלייה ותרד עד לפני שאתה מפסיק להרגיש, רק לאט ותרגיש תפיק בעלייה.

Yoshi-Moto

18-09-08 21:00

לדעתי אין צורך לרדת העד הסוף מהסיבה הפשוטה שאז המשקלים שלך ירדו בחצי.
החלק הראשוני של הכפיפה הוא מאוד קשה, בגלל זה אם אתה מיישר את היד עד הסוף אתה צריך להוריד משקלים בחצי.
עכשיו- להוריד משקלים בחצי זה לא רע אם התנועה היא יעילה, אבל העניין הוא שאם תוריד משקלים בחצי כל שאר התנועה תיהיה קלה מידיי.

אמ איי קליר?

עריכה:
אה אני רואה שכבר ענו לך חחח

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:03.