|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-09-08, 14:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחרי שהרבה זמן לא ניסיתי מונו נקי-אפשר קצת רקע לשימוש?
טוב אז אחרי שניסיתי את כול הפורמולות שיש בשוק וניסיתי בוסטרים לפני ואחרי אימון החלטתי לחזור לשורשים לקריאטין מונו נקי באבקה אחרי שכול הפורמלות האלו שחטו לי תכיס חח הזמנתי קילו מונו נקי עכשיו השאלה שלי מה נסגר על המונו כול יומיים מחקרים חדשים?הפעם האחרונונה שלקחתי מונו נקי היה לפני שנתיים+
מה בסוף נסגר אין צורך בהעמסה נכון? מספיק 5 גרם לפני אימון 5 גרם מיד אחרי אימון עם השייק והסוכר ענבים?
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
15-09-08, 14:37
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
5 גרם וזהו לא משנה עם מה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
15-09-08, 14:42
|
#3 |
|
מנהל ראשי
|
אם תשאל אותי אפשר גם לוותר על ההעמסה, בשורה התחתונה התוצאות היו זהות אם או בלי העמסה.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
15-09-08, 14:45
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-09-08, 14:47
|
#5 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
|
15-09-08, 15:04
|
#6 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-09-08, 15:05
|
#7 |
|
Banned
|
אתה לא חייב לקחת מונו אחרי האימון בנוסף ל5ג' שאתה צורך באותו יום.
מספיק 5ג' וזהו, אין צורך ב10ג' בימי אימון. |
|
|
|
|
15-09-08, 15:18
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
15-09-08, 15:25
|
#9 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
15-09-08, 17:58
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
הכי חשוב בבוקר ואחרי אימון
תוסיף גם אומגה 3 מאוד חשוב לגדילה |
|
|
|
|
15-09-08, 18:09
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-09-08, 20:26
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.
|
|
|
|
|
|
16-09-08, 00:36
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-09-08, 00:46
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
שלא תבין לא נכון, אני חסיד של אומגה, אין יום שלא עובר בלי 6 גרם אומגה שלוש, אבל תן פירוט.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
