|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-09-08, 21:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
חלבון וסוכר ענבים...
כמה חלבון מאבקה אתם צורכים?
כתוב במדריכים, תריך לצרוך 30-40 גרם חלבון, משמע אני צריך לקחת בערך סקופ וקצת בשביל לקבל אתזה? וסוכר ענבים, יוצ אלי אני צריך 50 גרם פחמימה אחרי האימון, וזה שתי כפות גדושות יוצא?זה תקין? השאלות מטומטמות, אבל זה פעם ראשונה שאני מתחיל עם אבקות לכן אני רוצה להוריד ספק. |
|
|
|
15-09-08, 21:36
|
#2 |
|
מפקח ראשי
|
סקופ חלבון אחד זה מספיק.
בנוגע לסוכר ענבים אם עלייך לצרוך 50 ג' פחמימה לאחר האימון אז עלייך לשים סקופ וחצי סוכר ענבים. שאני מתכוון סקופ סוכר ענבים הכוונה הכף מדידה של החלבון מלאה בסוכר ענבים. |
|
|
|
|
15-09-08, 21:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כן זה נכון. לגבי סוכר ענבים לא בטוח ששתי כפות זה 50 גרם חכה לתשובה מהארדקור שיגיב עוד שנייה בטח...
אין דברים כאלה......... |
|
|
|
|
15-09-08, 21:40
|
#4 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
15-09-08, 21:46
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
כן הארדקור אתה סוס...
אין לי סקופ פשוט, יהיה בקרוב, כמה גרם נכנס בסקופ? |
|
|
|
|
15-09-08, 21:51
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
15-09-08, 21:51
|
#7 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
בכל מקרה כדי להגיע ל-50 ג' פחמימה אתה צריך 55 גרם סוכר ענבים. |
|
|
|
|
|
15-09-08, 22:12
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
איך אפשר לשתות את השייק עם יחס כזה של סוכר ואבקת חלבון - אני אמות מהמתיקות ! איככ
אני שם סקופ חלבון וסקופ סוכר ענבים על 700 cc מים..אחרת זה פשוט מתוק לי מדיי
__________________
מה ? |
|
|
|
תצוגה לינארית
