ישראלבודי - חלבון וסוכר ענבים...

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - חלבון וסוכר ענבים... (https://israelbody.com/showthread.php?t=40999)

freepsider

15-09-08 21:35

חלבון וסוכר ענבים...

כמה חלבון מאבקה אתם צורכים?

כתוב במדריכים, תריך לצרוך 30-40 גרם חלבון, משמע אני צריך לקחת בערך סקופ וקצת בשביל לקבל אתזה?

וסוכר ענבים, יוצ אלי אני צריך 50 גרם פחמימה אחרי האימון, וזה שתי כפות גדושות יוצא?זה תקין?

השאלות מטומטמות, אבל זה פעם ראשונה שאני מתחיל עם אבקות לכן אני רוצה להוריד ספק.

HardCor3

15-09-08 21:36

סקופ חלבון אחד זה מספיק.
בנוגע לסוכר ענבים אם עלייך לצרוך 50 ג' פחמימה לאחר האימון אז עלייך לשים סקופ וחצי סוכר ענבים.
שאני מתכוון סקופ סוכר ענבים הכוונה הכף מדידה של החלבון מלאה בסוכר ענבים.

GIL300

15-09-08 21:37

כן זה נכון. לגבי סוכר ענבים לא בטוח ששתי כפות זה 50 גרם חכה לתשובה מהארדקור שיגיב עוד שנייה בטח...
אין דברים כאלה.........

HardCor3

15-09-08 21:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gil300 (הודעה 644539)

הגבתי כבר מעלייך :)

freepsider

15-09-08 21:46

כן הארדקור אתה סוס...

אין לי סקופ פשוט, יהיה בקרוב, כמה גרם נכנס בסקופ?

Bono	15-09-08 21:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי freepsider (הודעה 644550)

כן הארדקור אתה סוס...

אין לי סקופ פשוט, יהיה בקרוב, כמה גרם נכנס בסקופ?

נראה לי 40 גרם סוכר ענבים

HardCor3

15-09-08 21:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי freepsider (הודעה 644550)

כן הארדקור אתה סוס...

אין לי סקופ פשוט, יהיה בקרוב, כמה גרם נכנס בסקופ?

הסקופ של החלבון עצמו.

בכל מקרה כדי להגיע ל-50 ג' פחמימה אתה צריך 55 גרם סוכר ענבים.

sagi10

15-09-08 22:12

איך אפשר לשתות את השייק עם יחס כזה של סוכר ואבקת חלבון - אני אמות מהמתיקות ! איככ
אני שם סקופ חלבון וסקופ סוכר ענבים על 700 cc מים..אחרת זה פשוט מתוק לי מדיי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:05.