|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-09-08, 17:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חלוקת אימונים
אני מתאמן 3 פעמיים שבוע abc
בהתחלה החלוקה שלי הייתה יד אחורית +חזה+בטן כתפיים +רגליים + בטן יד קידמית + גב+ בטן והיייתי רץ עוד 20 דקות ולא הייתי מגיע ל1 וחצי של אימון ואני רוצה לדעת אם החלוקה שעשיתי עכשיו היא בסדר אם יש לי 2 פעמיים בשבוע אימון של כתפיים ויד קדמית ? a חזה יד אחורית יד קידמית בטן b גב יד קידמית כתפיים בטן c כתפיים רגליים יד קדמית בטן |
|
|
|
13-09-08, 17:44
|
#2 |
|
מפקח ראשי
|
תעשה כבר fbw יותר מתאים בשבילך 3 פעמים בשבוע.
|
|
|
|
|
13-09-08, 17:50
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תחנתה את היד קדמית מה נסגר..
תעשה תוכנית aלכל הגוף כמו שהוא אמר מעליי
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
13-09-08, 19:27
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
Abc זאת תוכנית שלפי דעתי לא מתאימה ל3 פעמים בשבוע
יש לך כמה אפשרויות fbw כמו שאמרו לפני או ab |
|
|
|
|
13-09-08, 20:11
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
התוכנית של הfbw היא של מתחילים
אני יראה איתה תוצאות יותר טובות ויותר מהר מabc או מהתוכנית ששאלתי למעלה? |
|
|
|
|
14-09-08, 01:42
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
עוד פעם, שאלה שאי אפשר לענות עליה.
לכל אחד זה משפיע אחרת. אתה מבין? א-ח-ר-ת. חבר'ה, זה לא מדע מדוייק. כל אחד ואיך שהגוף שלו מגיב לזה.
__________________
 מדריך חדר כושר מוסמך - וינגייט |
|
|
|
תצוגה לינארית
