|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-09-08, 16:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חלוקת אימונים
אני מתאמן 3 פעמיים שבוע abc
בהתחלה החלוקה שלי הייתה יד אחורית +חזה+בטן כתפיים +רגליים + בטן יד קידמית + גב+ בטן והיייתי רץ עוד 20 דקות ולא הייתי מגיע ל1 וחצי של אימון ואני רוצה לדעת אם החלוקה שעשיתי עכשיו היא בסדר אם יש לי 2 פעמיים בשבוע אימון של כתפיים ויד קדמית ? a חזה יד אחורית יד קידמית בטן b גב יד קידמית כתפיים בטן c כתפיים רגליים יד קדמית בטן |
|
|
תצוגה בשכבות