|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-09-08, 20:31
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: May 2008
הודעות: 29
גיל:: עוד מעט 17
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: life and fitness
  |
מספר שאלות על האימון
טוב אז אני מתאמן ותיק ואני עושה תוכנית abc
3 פעמים בשבוע כי אני לא מספיק יותר. ישנה אפשרות לעוד אימון אחד נוסף, אבל זה יהיה ממש קשה כי יש לי גם 2 אימוני איגרוף בשבוע. אז השאלה שלי אם זה מספיק לעשות 3 אימונים בשבוע ובכל אימון 2 שרירים? והשאלה השניה היא לגבי שילוב של אירובי לפני או אחרי האימון האם מומלץ ומתי? (הכוונה לקרוס והליכון) |
|
|
תצוגה בשכבות