|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-09-08, 17:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה
האם אפשרי לעלות קילו בשבוע או שחצי קילו זה הממוצע וזה עוד טוב?
אני עולה רק חצי קילו בשבוע, וגם עבורו צריכה להתאמץ משתדלת לאכול 1500-2000 קל' ביום עם bmr 1260 בגלל תת משקל וניתוח בעוד 5 שבועות צריכה לעלות כמה שיותר ומהר ניסיתי צורות שונות לשיבולת שועל ואני שונאת את זה, לא כדייסה, לא עם חלב/יוגורט/קקאו/קנמון/ממתיקים/מלח/דבש/גרנולה לעלות לא מזבל משימה מפרכת.. |
|
תצוגה בשכבות