שאלה
 

האם אפשרי לעלות קילו בשבוע או שחצי קילו זה הממוצע וזה עוד טוב?
אני עולה רק חצי קילו בשבוע, וגם עבורו צריכה להתאמץ
משתדלת לאכול 1500-2000 קל' ביום עם bmr 1260
בגלל תת משקל וניתוח בעוד 5 שבועות צריכה לעלות כמה שיותר ומהר
ניסיתי צורות שונות לשיבולת שועל ואני שונאת את זה, לא כדייסה, לא עם חלב/יוגורט/קקאו/קנמון/ממתיקים/מלח/דבש/גרנולה
לעלות לא מזבל משימה מפרכת..