|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-09-08, 12:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
כאבים בבטן בגלל תרגיל
היי
אתמול עשיתי לראשונה את התרגיל (לא יודע את שמו) בשיכבה על ספסל עם משקולת יד אחת מכיוון הבטן עם ידיים ישרות למעבר לראש וחזרה . מקווה שהבנתם ... בתרגיל הרגשצי מתיחה של שרירים הבטן ,מתחת לצלעות , וכרגע ממש תפוס לי שם... למה ? או מתחתי יותר מדי ? הקטע שהרגשתי את הבטן כבר בתחילת התרגיל
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
05-09-08, 12:34
|
#2 |
|
Banned
|
זה בסדר, אל תדאג - עשיתה פולוור
זה לא בגלל שמתחת יותר מדי - זה בגלל שאתה עושה את זה פעם ראשונה והגוף שלך לא רגיל לתנועה, לכן ככה השרירים באזור מגיבים על המתיחה שהם קיבלו ! אם יש לך חברה או אישה ששכבת איתה, תשאל אותה איך היא הרגישה אחרי פעם ראשונה ...  |
|
|
|
|
05-09-08, 12:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
אחלה , הבנת אותי בול ... אגב , זה תרגיל לאימון גב , נכון ?
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
05-09-08, 12:44
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 אני לא מאמין בשטות הזאת - אבל יש לא מעט ספורטאים ברמה גבוה שטוענים שזה עובד ... יש לי על זה ספר ברוסית - אין לי מושג איפה הוא, ואין לי כח לתרגם עכשיו את צורת הביצוע של התרגיל  |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
