|
כאבים בבטן בגלל תרגיל
היי
אתמול עשיתי לראשונה את התרגיל (לא יודע את שמו) בשיכבה על ספסל עם משקולת יד אחת מכיוון הבטן עם ידיים ישרות למעבר לראש וחזרה . מקווה שהבנתם ... בתרגיל הרגשצי מתיחה של שרירים הבטן ,מתחת לצלעות , וכרגע ממש תפוס לי שם... למה ? או מתחתי יותר מדי ? הקטע שהרגשתי את הבטן כבר בתחילת התרגיל |
זה בסדר, אל תדאג - עשיתה פולוור
זה לא בגלל שמתחת יותר מדי - זה בגלל שאתה עושה את זה פעם ראשונה והגוף שלך לא רגיל לתנועה, לכן ככה השרירים באזור מגיבים על המתיחה שהם קיבלו ! אם יש לך חברה או אישה ששכבת איתה, תשאל אותה איך היא הרגישה אחרי פעם ראשונה ... http://www.building-muscle101.com/im...l_pullover.jpg |
אחלה , הבנת אותי בול ... אגב , זה תרגיל לאימון גב , נכון ?
|
ציטוט:
אני לא מאמין בשטות הזאת - אבל יש לא מעט ספורטאים ברמה גבוה שטוענים שזה עובד ... יש לי על זה ספר ברוסית - אין לי מושג איפה הוא, ואין לי כח לתרגם עכשיו את צורת הביצוע של התרגיל :whistle: |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:10. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ