|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-09-08, 15:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דרופ סטים
מה דרופ סט עושה בדיוק ? מה הוא נותן ?
|
|
|
|
04-09-08, 15:23
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
המטרה היא להביא את השריר למצב של תשישות וכשל חיובי.
__________________
 מדריך חדר כושר מוסמך - וינגייט |
|
|
|
|
04-09-08, 17:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
דרופ סט זה עבודה על אותו שריר שבשונה מסופר סט שאתה עובבד על שני שרירים שונים.
בדרופ סט אתה עובד פשוט על משקלים שונים ועושה אותו תרגיל. |
|
|
|
|
04-09-08, 17:45
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-09-08, 18:03
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
דרופ-סט:המשך תרגיל נתון עם משקל נמוך יותר מיד לאחר הגעה לכשל חיובי עם משקל העבודה
דוגמה: כפיפות מרפקים עם דאמבלים 12.5 ק"ג לכמה חזרות שאפשר המשך עבודה עם דאמבלים של 10 ק"ג עד כשל מלא, אפשר להמשיך לרדת כמה שרוצים *שיטת עבודה כזאת לא מומלצת למתאמנים שלא ברמה גבוהה!
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
תצוגה לינארית
