|
דרופ סטים
מה דרופ סט עושה בדיוק ? מה הוא נותן ?
|
המטרה היא להביא את השריר למצב של תשישות וכשל חיובי.
|
דרופ סט זה עבודה על אותו שריר שבשונה מסופר סט שאתה עובבד על שני שרירים שונים.
בדרופ סט אתה עובד פשוט על משקלים שונים ועושה אותו תרגיל. |
ציטוט:
|
דרופ-סט:המשך תרגיל נתון עם משקל נמוך יותר מיד לאחר הגעה לכשל חיובי עם משקל העבודה
דוגמה: כפיפות מרפקים עם דאמבלים 12.5 ק"ג לכמה חזרות שאפשר המשך עבודה עם דאמבלים של 10 ק"ג עד כשל מלא, אפשר להמשיך לרדת כמה שרוצים *שיטת עבודה כזאת לא מומלצת למתאמנים שלא ברמה גבוהה! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:19. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ