|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-09-08, 19:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 60
גיל:: מתאמן שנה וחודשיים
עוסק ב:: תיכון....
חדר כושר: מתאמן בחדר כושר
|
[בעיה] בקשר לבית הספר וארוחות צהריים...
שנה שערה הייתי חוזר כל הזמן ב1וחצי ואז הייתי אוכל ארוחת צהריים..
אבל השנה אני חוזר ב4וחצי עכשיו ב2אני כבר מת מרעב אז הדבר היחיד שאני יכול לעשות זה לאכול באגט עם שניצל או קבב או משהו ואיזה 50גרם ציפס וסל ירקות וחומוס ^^ עכשיו הדבר הזה דופק אותי אני לא רוצה להשמין לא מזמן סיימתי חיטוב של 6חודשים. .מה לעשות עזרה בבקשה זה חשוב לי מאוד תודה לכל המגיבים^^ נ.ב. זה בריא לאכול מלפפון חמוץ? |
|
|
|
02-09-08, 19:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
מלפפון חמוץ- בכלל לא מומלץ דברים במלח תנסה להפחית בהם...
ואני לומדת מחר עד 6 בערב... אתה יודע מה הכנתי לתיק??? 1. 2 יוגורט של דנונה 3% 2. קוטג' 5% 3.לחמניה עם טונה 4. מלפפונים חתוכים 5. אורז עם חזה עוף 6.בקבוק מים 6.חטיף גרנולה אני מקווה שיספיק
__________________
 
|
|
|
|
|
02-09-08, 19:35
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני מכין יופ לפני את החזה עוף שם בלחם והופה ארוחת צהריים
|
|
|
|
|
02-09-08, 19:36
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
גם אני לומד 3 פעמים עד 4 וחצי....מביאים 3-4 סנוויצ'ים עם ביצים טונות חזה עוף....מדי פעם אפשר גם לאכול בגט עם שניצל וקצ'ופ עם דייט קולה :d
__________________
|
|
|
|
|
02-09-08, 20:14
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 60
גיל:: מתאמן שנה וחודשיים
עוסק ב:: תיכון....
חדר כושר: מתאמן בחדר כושר
|
וואלה רעיון טוב אני יכין כל יום 2כריכים עם נקניק/חזה עוף/שניצל/המבורגר כמה ירקות ולחם זה סבבה?
ועם כן איזה סוג של לחם כדאי לי לקחת לחמניה זה טוב? |
|
|
|
|
02-09-08, 20:15
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לחם מלא? אין לך תפריט? אתה במאסה או חיטוב?
|
|
|
|
|
02-09-08, 20:19
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 60
גיל:: מתאמן שנה וחודשיים
עוסק ב:: תיכון....
חדר כושר: מתאמן בחדר כושר
|
חיטוב אחי ואינלי תפריט ניסתי לקבוע אבל רק באמצע החודש הבא...
|
|
|
|
|
02-09-08, 21:09
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
02-09-08, 21:29
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כל הדברים האלה שציינתם באמת נשמרים? אני מביא איתי קופסת טונה כי אני מפחד שהשאר יתקלקל לי בתיק
|
|
|
|
|
02-09-08, 21:49
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 60
גיל:: מתאמן שנה וחודשיים
עוסק ב:: תיכון....
חדר כושר: מתאמן בחדר כושר
|
לא בעיה שישמר אבל איזה סוג של לחמניה אני יכול לאכול? לחם קל זה הפרוסות נכון?
|
|
|
|
|
02-09-08, 21:53
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תעשה לך לחמניה עם חזה עוף ... עם טונה .. ביצים .. פסטרמה ..גביננות יש כל כך הרבה..!!
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
02-09-08, 22:25
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 60
גיל:: מתאמן שנה וחודשיים
עוסק ב:: תיכון....
חדר כושר: מתאמן בחדר כושר
|
את זה אפשר לשים נקניק/חזה עוף/שניצל/המבורגר כמה ירקות ולחמניה זה בסדר לא?אני בחיטוב
|
|
|
|
תצוגה לינארית
