מרגיש תקוע אחרי חודשיים מסה.

freepsider · 31-08-08, 01:44

כרגע אני כבר במסה חודשיים. צרכתי 2500 ליום.
אני לא בטוח שאני מרגיש תקוע בעקרון, אבל השרירים לא מתפתחים כמו בחודש הראשון.
האם להגביר צריכה? אם כן בכמה?

**reshos123** · 31-08-08, 02:10

בכמה?
תנסה 300-500

the animal · 31-08-08, 11:14

תוסיף עוד 200-300 קלוריות לתפריט ותראה אם זה עוזר, אם לא, עוד 300, וכן הלאה.

gosu1 · 31-08-08, 12:15

מה ה bmr שלך?

freepsider · 31-08-08, 15:31

bmr=1750....

אחרי כמה זמן אתם הייתם תקועים? או אחרי כמה זמן נתקעים בד"כ?

HardCor3 · 31-08-08, 15:34

אל תצפה לעלייה כמו בחודש הראשון.

the animal · 31-08-08, 16:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gosu1

מה ה bmr שלך?

מה הגובה שלך?

eladddi · 31-08-08, 17:16

תמשיך עם תפריט תזונה שכולל את החלבון שאתה צריך ושהוא ותסדר אותו שיהיה מסודר
ממליץ לך לשנות תוכנית
כמה זמן אתה עם אותה תוכנית .????

freepsider · 31-08-08, 19:59

גובה 170.

חודשיים עם אותה תכנית תזונה.

freepsider · 31-08-08, 20:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eladddi

תמשיך עם תפריט תזונה שכולל את החלבון שאתה צריך ושהוא ותסדר אותו שיהיה מסודר
ממליץ לך לשנות תוכנית
כמה זמן אתה עם אותה תוכנית .????

אתה מתכוון תכנית אימונים?

או להעלות קלוריות?

freepsider · 01-09-08, 17:38

חברים תביאו לי עוד תגובות.....ממש חשוב לי.
לא רוצה להשמין...

Mr.Olimpia · 01-09-08, 17:39

אין מה לעשות... ככה זה אי אפשר לגדול כל הזמן

**P-a-n-1-c** · 01-09-08, 17:40

תוסיף אוכל, מה זה מפחד להשמין מה אתה ילדה?
בתאבון

freepsider · 01-09-08, 20:43

panic משתמש פה בפסיכולוגיה הפוכה....מה לעשות זה עובד..

31-08-08, 01:44	#1
freepsider חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של freepsider הודעות: 480 כללי:: ישראל ישראלי גיל:: 22 עוסק ב:: איש קבע	מרגיש תקוע אחרי חודשיים מסה. כרגע אני כבר במסה חודשיים. צרכתי 2500 ליום. אני לא בטוח שאני מרגיש תקוע בעקרון, אבל השרירים לא מתפתחים כמו בחודש הראשון. האם להגביר צריכה? אם כן בכמה?

31-08-08, 02:10	#2
reshos123 Banned תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של reshos123 הודעות: 541	להגביר בכמה? תנסה 300-500

31-08-08, 11:14	#3
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	תוסיף עוד 200-300 קלוריות לתפריט ותראה אם זה עוזר, אם לא, עוד 300, וכן הלאה.

31-08-08, 12:15	#4
gosu1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של gosu1 הודעות: 215	מה ה bmr שלך?

31-08-08, 15:31	#5
freepsider חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של freepsider הודעות: 480 כללי:: ישראל ישראלי גיל:: 22 עוסק ב:: איש קבע	bmr=1750.... אחרי כמה זמן אתם הייתם תקועים? או אחרי כמה זמן נתקעים בד"כ?

31-08-08, 15:34	#6
HardCor3 מפקח ראשי תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של HardCor3 הודעות: 2,567 כללי:: ירדן	אל תצפה לעלייה כמו בחודש הראשון.

31-08-08, 17:16	#8
eladddi חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של eladddi הודעות: 200 גיל:: 25 חדר כושר: אגו - מודיעין	תמשיך עם תפריט תזונה שכולל את החלבון שאתה צריך ושהוא ותסדר אותו שיהיה מסודר ממליץ לך לשנות תוכנית כמה זמן אתה עם אותה תוכנית .????

31-08-08, 19:59	#9
freepsider חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של freepsider הודעות: 480 כללי:: ישראל ישראלי גיל:: 22 עוסק ב:: איש קבע	גובה 170. חודשיים עם אותה תכנית תזונה.

01-09-08, 17:38	#11
freepsider חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של freepsider הודעות: 480 כללי:: ישראל ישראלי גיל:: 22 עוסק ב:: איש קבע	חברים תביאו לי עוד תגובות.....ממש חשוב לי. לא רוצה להשמין...

01-09-08, 17:39	#12
Mr.Olimpia IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Mr.Olimpia הודעות: 1,651 חדר כושר: Body Shape	אין מה לעשות... ככה זה אי אפשר לגדול כל הזמן

01-09-08, 17:40	#13
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	תוסיף אוכל, מה זה מפחד להשמין מה אתה ילדה? בתאבון

01-09-08, 20:43	#14
freepsider חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של freepsider הודעות: 480 כללי:: ישראל ישראלי גיל:: 22 עוסק ב:: איש קבע	panic משתמש פה בפסיכולוגיה הפוכה....מה לעשות זה עובד..