5x5

the animal · 31-08-08, 14:11

מה אתם חושבים על התוכנית? חשבתי להתחיל תוכנית שתתמקד בכוח, וזאת נראית לי בסדר

Dark_Muse · 31-08-08, 14:56

אם זה נראה לך בסדר אז לך על זה

EyalHa · 31-08-08, 15:46

התחלתי את התוכנית לפני כחודש ובנתיים ההתקדמות ממשיכה, והאימונים מעניינים.
בכל מקרה אני לא בדיוק עובד ב5X5 (כי הסטים של העבודה הם 3X5 לאחר 5 סטים חימום, כפי שהיא מופיעה בStarting Strength)
יש המון חומר על התוכנית באינטרנט, ומומלץ מאד לקרוא את Starting Strength..
בהצלחה

DrGYM · 31-08-08, 15:47

אני חושב שזה יענה לך על רוב השאלות:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=26841

בהצלחה

trx--->sus · 31-08-08, 20:06

לך על זה

31-08-08, 14:11	#1
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	5x5 מה אתם חושבים על התוכנית? חשבתי להתחיל תוכנית שתתמקד בכוח, וזאת נראית לי בסדר

31-08-08, 20:06	#5
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	לך על זה __________________

31-08-08, 14:56	#2
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	אם זה נראה לך בסדר אז לך על זה

31-08-08, 15:46	#3
EyalHa חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של EyalHa הודעות: 470	התחלתי את התוכנית לפני כחודש ובנתיים ההתקדמות ממשיכה, והאימונים מעניינים. בכל מקרה אני לא בדיוק עובד ב5X5 (כי הסטים של העבודה הם 3X5 לאחר 5 סטים חימום, כפי שהיא מופיעה בStarting Strength) יש המון חומר על התוכנית באינטרנט, ומומלץ מאד לקרוא את Starting Strength.. בהצלחה