|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-08-08, 01:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לאימון נכון
אני בן 16, 186 שוקל 66 ממש רזה עוד כמה ימים צריך להגיע לי גיינר של אופטימום סיריוס מאס.
רציתי לדעת כמה פעמים לקחת ביום מהגיינר וכמה לקחת כל פעם. אני רוצצה גם לדעת איך אני אמור לשלב את האימונים מבחינת מסה וחיטוב כי עכשיו חסרה לי הרבה מסה.. אבל מבחינת חיטוב אני חושב שיש לי גוף ממש יפה... קראתי הרבה מאמרים בנושא לא מצאתי משהו שיכול לעזור לי בגלל זה פתחתי את האשכול. |
|
|
|
25-08-08, 02:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
התחלתי מנתונים זהים לשלך, רק שהייתי ב4 קג יותר
לקחתי 2 סקופים במשך היום ו3 אחרי אימון. בימים שלא, לקחתי 1 בבוקר ו2 בצהריים
__________________
   נערך לאחרונה על ידי tona_mAn, 25-08-08 בשעה 02:05. |
|
|
|
|
25-08-08, 12:48
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כמה גרם כל סקופ אחי?
|
|
|
|
|
25-08-08, 14:34
|
#4 |
|
Banned
|
הכל כתוב לך ימסטול..חבל שהזמנתה משהו בלי לדעת כלום.
תתקשר לחנות תשאל אותם..הם ימליצו לך בהתאם לגובה ולמשקל |
|
|
|
|
25-08-08, 14:40
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-08-08, 15:43
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-08-08, 19:19
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חוץ מזה הוא משחק קונטר לפני שנה וחצי אני זוכר שראיתי אותו בגאטרים חחח כבר לא צריך עזרה בררתי כל מה שהייתי צריך לדעת |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
