ישראלבודי - שאלה בקשר לאימון נכון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה בקשר לאימון נכון (https://israelbody.com/showthread.php?t=39625)

DanYak

25-08-08 01:57

שאלה בקשר לאימון נכון

אני בן 16, 186 שוקל 66 ממש רזה עוד כמה ימים צריך להגיע לי גיינר של אופטימום סיריוס מאס.
רציתי לדעת כמה פעמים לקחת ביום מהגיינר וכמה לקחת כל פעם.
אני רוצצה גם לדעת איך אני אמור לשלב את האימונים מבחינת מסה וחיטוב כי עכשיו חסרה לי הרבה מסה.. אבל מבחינת חיטוב אני חושב שיש לי גוף ממש יפה...
קראתי הרבה מאמרים בנושא לא מצאתי משהו שיכול לעזור לי בגלל זה פתחתי את האשכול.

tona_mAn

25-08-08 02:01

התחלתי מנתונים זהים לשלך, רק שהייתי ב4 קג יותר
לקחתי 2 סקופים במשך היום ו3 אחרי אימון.
בימים שלא, לקחתי 1 בבוקר ו2 בצהריים

DanYak

25-08-08 12:48

כמה גרם כל סקופ אחי?

koriza

25-08-08 14:34

הכל כתוב לך ימסטול..חבל שהזמנתה משהו בלי לדעת כלום.
תתקשר לחנות תשאל אותם..הם ימליצו לך בהתאם לגובה ולמשקל

DanYak

25-08-08 14:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי koriza (הודעה 623503)

הכל כתוב לך ימסטול..חבל שהזמנתה משהו בלי לדעת כלום.
תתקשר לחנות תשאל אותם..הם ימליצו לך בהתאם לגובה ולמשקל

אם אתה לא ידוע מה אתה מדבר תשתוק אל תגיב לך תשחק קונטר סטרייק.

JunR	25-08-08 15:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danyak (הודעה 623505)

אם אתה לא ידוע מה אתה מדבר תשתוק אל תגיב לך תשחק קונטר סטרייק.

יקיר בנאדם בא אליך בטוב מדבר בצחוק.. אתה פה יומיים ואתה עושה רעש שמור על פרופיל נמוך אנשים יגיבו לך ברצינות אחי.

DanYak

25-08-08 19:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי junr (הודעה 623560)

דניאל אל ת**** תמוח או שאני ירביץ לך ביום רביעי ;]
חוץ מזה הוא משחק קונטר לפני שנה וחצי אני זוכר שראיתי אותו בגאטרים חחח
כבר לא צריך עזרה בררתי כל מה שהייתי צריך לדעת

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:08.