|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-08-08, 21:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
איך לחזור להיתאמן אחרי 3 חודשי הפסקה
היתאמנתי במשך שנתיים גדלתי יפה ואז הפסקתי להיתאמן לאיזה 3.5 חודשים עכשיו אני מתכוון לחזור
אז היום עשיתי אימון לכל הגוף ארוך כמו ab מחובר, ואני מטלבת עם מה להתחיל כשהיתאמנתי abc עבד עלי הכי טוב אבל לפי מה שקראתי אחרי הפסקה צריך להתחיל עם משהוא כמו fbw , זה באמת חשוב להתחיל עם זה ולא ישר בabc ואם כן תוך כמה זמן בערך כדי לי לעבור לabc |
|
|
|
24-08-08, 21:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
Fbw
נורמאלי ואז תעבור לab השרירים ירדו מזה שלא התעמנת 3 חודשים
__________________
|
|
|
|
|
24-08-08, 21:34
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בדומה לתוכנית של מתחיל או דילאוד של כל מתאמן.. שלושה אימונים בשבוע (לא בימים עוקבים). כל שרירי הגוף, להתרחק מכשל.
שבוע טוב.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
24-08-08, 21:48
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ולמשך כמה זמן ?
לעשות תfbw |
|
|
|
|
24-08-08, 21:50
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עד שאתה מרגיש שמיצית. בעיקרון לדעתי לא יותר מחודש וחצי.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
24-08-08, 21:57
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
25-08-08, 11:47
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תן fbw כמו של מתחיל בהתחלה באמת תיתן 5-6 סטים לשריר גדול ו2-4 לקטן
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
